Hogyan tartsanak súlyt fogyás után


Próbáld meg fenntartani azt a pozitív hangulatot, amely akkor jelent meg, amikor végül megkaptad az álmaidat. Gyakran nézzen a tükörbe, fotózzon és dicsérje magát az eredményért. Figyelje az étrendjét. Tartsa be a szigorú étrendet az Ön esetében már nem szükséges, de bizonyos korlátozások kell, különben a súly növekedni fog. Mivel a célod felé vezető úton valószínűleg különböző diéta mellett adod át a tesztet, már tudod, hogy mely élelmiszerek növelik a súlyodat. Tekintsük ezt, készítsünk egyéni étrendet.

Ne felejtsd el a fizikai aktivitást - ez egy fontos alakzat fenntartásának fontos része. Mivel a test gyorsan alkalmazkodik a terheléshez, kövesse nyomon azokat a gyakorlatokat, amelyek leállítják az eredményt, és cseréljék ki másokkal. A fizikai kultúra nemcsak a testtömeg fenntartását segíti elő, hanem erőt, rugalmasságot és egészséget is biztosít a test számára.

Have a szex. Ez jó fizikai edzés és érzelmi túlfeszültség. A simogatások és csókok során az endorfin szintje emelkedik és az anyagcserét felgyorsul, a szív gyakrabban ütközik, ami jó kardio edzés. A szex segít a hormonok termelésének növelésében, amely pozitívan befolyásolja a bőr és a haj megjelenését.

Megszabadulni a régi ruháktól. Míg a dolgok, amiket viseltek, mielőtt súlycsökkenést szedtek, a szekrényben tárolják, a tudatalatti ezt a tényt felesleges tömegvisszafolyásnak tekinti. És ez a valószínűség nem fogja várni. Viseljen olyan szűk szoknyákat és ruhákat, amelyek lehetővé teszik, hogy azonnal észrevessenek még egy kis növekedést és tegyen lépéseket.

Módosítsd életmódodat és gondolkodásmódodat. Gondolj úgy, mint egy karcsú ember, szeresd az embereket, akik vékonyak. Mozgás, gyümölcsedés, hasznos szokások felkeltése, például reggeli edzés vagy regisztrálás a medencében.

Tervezze meg nyaralását a tengeren. Az út várakozása arra kényszeríti Önt, hogy alaposan ellenőrizze a súlyt, és ne túl magasra emelkedjen. Ezenkívül diverzifikálnia kell a szabadidőt. Próbálj gyakrabban utazni, tanulj valami újat. Minél teljesebben vannak a napjaid, annál kevesebb időt fogsz elfogyasztani. Élvezze az életet, és az alakja mindig mások iránti csodálatot fog okozni!

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét