A leginkább nem tápláló édes


A sütemények nem ellenségei az egészségnek vagy a ballasztnak. Fontosak az endorfinok fejlesztéséhez - "örömhormonok". A kérdés csak az, hogy milyen mennyiségben és milyen időpontban kell enni. Így a leghasznosabb és alacsony kalóriatartalmú édességek a pasztillák, a mályvacukor és a lekvár. Egyes táplálkozási szakértők ehhez a listához hozzáadják a joghurtos fagylaltot is.

Ha törekszünk, hogy megszabaduljon a plusz kiló vagy megszilárdítsa az elért eredményeket, hogy feladja a sütemények, krémes töltelék olaj sütés élesztő, amely képes lelassítani az emésztési folyamatot erjedés a belekben.

Az "édes" éhséget gyümölcsökkel elégítheti: alma, kivi, szőlő és grapefruit. A többi gyümölcs nem tud napi 200 grammnál többet enni. Egyél gyümölcs mousses, saláták, jellies és túró desszertek. Ne felejtsük el, hogy a magas kalóriatartalmú ételek nem olyan ijesztőek, mint a zsíros ételek. Végtére is, akkor megszabadulni a kalória, ha a terhelés test az edzőteremben, de a lerakódott zsír a belső szervek és rakódik le a redők, a test, hogy megszabaduljon a meglehetősen nehéz.

A Zephyr és a marmelád a leginkább alacsony kalóriájú édességek első helyén vannak. A mályvacukorban szinte nincs zsír, de szénhidrátokban, foszforban és vasban gazdag. És a lekvárban nagy mennyiségű pektint tartalmaz, ami pozitívan befolyásolja a hasnyálmirigyet.

Ha nem szeretsz egy lekvárt, készítsd el magad. Ahhoz, hogy ezt a, 1 kg narancs, citrom 2, 2,5 kg cukrot és 3 liter vizet alaposan öblítse, száraz, vágjuk vékony szeletekre, és fold egy mély csésze verem gyümölcslé. Ezután pépet és héjat csiszoljon, adjon hozzá egy kis hideg vizet, és hagyja 24 órán keresztül. Ezután tegye a teljes tömegt a tűzbe, forralja fel és főzzük közepes lángon 1,5 órán keresztül. Dobja a tömegt egy szűrőedénybe, adj hozzá cukrot és főzzük végig. Öntsük az edényeket és a fedelet. Az ebből származó marmelad legalább 1 évig tárolható

Ne felejtsük el, hogy akár egy diétán ülve is lehet édességet fogyasztani, a legfontosabb dolog tudni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét