Táplálkozás minden második napon


Azok, akik fogyni akarnak, gyakran extrém táplálékokat használnak, amelyek élesen korlátozzák az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Ráadásul nem veszik figyelembe a szervezet szükségleteit az elfogyasztott fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyában, gyakran megfosztva egy ilyen elemtől. Ez a módszer a súlycsökkentéshez vezet a teljesen ellenkező hatást kiváltó hatáshoz - teste stresszhelyzetbe kerül, és elkezdi a zsírokat a tartalékba helyezni, és csak növeli a hangerőt. Nem is olyan régen ismertté vált egy alapvetően új táplálkozási rendszer - az élelmiszerek vagy a diéta pontozott fogyasztása minden másnapon. Ez egy nap alatt körülbelül kétharmaddal csökkenti a kalória mennyiségét, de másnap visszatér a szokásos étrendhez. A rendszer fajtákat kínál. Például a megszorítások napja a szokásos élelmiszerek napja, a korlátozások napja a szokásos napi két nap, és így tovább.

A lényeg az, hogy csak egy nap az éhezés, a szervezetnek nincs ideje, hogy váltson egy állomány zsírok, mivel nem tapasztalja a stresszt. A mai napig korlátozások vannak a sürgősségi esetekre halasztott készletek felhasználásával. Így fokozatosan zsírlerakódásokat éget el.

Az ilyen táplálkozás megfigyelésének fontos feltétele a korlátozások nélküli napokon. Ne kövesse a nap után például a joghurtot vagy a túrót, rohanjon a tekercsekre és a zsíros húsra, és mindezt nagy mennyiségben fogyasztja el. Próbáld meg ne túlfogyasztani, és ne sovány a kövér, fűszeres és édes étel.

A diéta minden más napon kiváló eredményeket ad, de nem érdemes azonnal várni. A zsírok égése fokozatosan történik, így körülbelül egy héttel később fogyni fog. Fontos, hogy a szervezet nem törekszik a zsírtartalmak visszaszolgáltatására, ezért az ilyen táplálkozás eredménye sokáig marad veled.

Mielőtt pontozott ételre váltana, gondoljon arra, hogy van-e gyomorproblémája. Ez a tény ellene ellenjavallt. Ezenkívül a táplálék minden második nap nem kívánatos a tizenévesek, a terhes és a szoptató nők számára.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét