Hogyan készítsünk masszázst fogyáskor


Masszázshoz szükséges olaj, krém vagy gél. Vásárolja meg egy boltban vagy gyógyszertárban. A testsúlycsökkentés gyorsabb volt, válasszon az illóolajokból készült masszázst. A bergamot, rózsa, geránium, kamilla, levendula, ylang-ylang és narancs különösen hatásos. A comb területét masszírozni kell anticellulitellel. Indítsa el a masszázs csípőjét. Üljön a kanapéra, egy kis masszázst töltsön fel, és dörzsölje a combot felmelegítve. Ezután menj a csikorgó mozgásokhoz, és a "szubkután zsír" ujjait gördítsük. Mozgás az alulról felfelé, nem érinti a comb belső felületét. Teljesítsd a masszázst kalapálással és simogatással. A comb hátsó felületét masszírozni kell az oldalán dörzsöléssel és körkörös mozdulatokkal. Ismételje meg az eljárást a második lábhoz

Feküdj a hátadon, és tegye olaj a gyomrába. Húzza az óramutató járásával megegyező irányba mindkét kezével. Ezután megragadja az egyik gyűrődést, és más irányba tekerje. Ismételje addig, amíg át nem jut az egész hasra. A simogató mozdulatok megnyugtatják a gyomrot, majd újra ujjaival dörzsölni. Álljon fel és csípje le a derék, a derék és a zsírlerakódások oldalát.

Ülj le egy székre a hátsó egyenes. Tegye a mellkasát gyengéd és körültekintő körkörös mozdulatokkal, mert a bőre rendkívül érzékeny. Ne tegye túlzásba, különben meg fogja nyújtani a bőrt, és ez nem valószínű, hogy vonzóbbá teszi a melleket. A mellkasról menj magasabbra - vágd le a második állcsontot, nyisd ki a vállát.

Ügyeljen arra, hogy masszírozza a kezét. Először a külső oldalon - a vállról a csuklójára, majd a belső oldalra - a tengelytől a tenyérig.

Az eljárás után vegye ki a felesleges olajat vagy krémet egy szalvétával. Helyezzen egy ruhát vagy inget, és feküdjön le. Vigyázz a légzésedre, és próbálj meg többet pihenni, amennyire csak lehetséges. Hallgassa meg testét és érezze könnyűségét.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét