Hogyan verjük a súlyt


A testsúlycsökkentési program kidolgozása előtt menjen el a kórházba, és teljes vizsgálatot végezzen. Meg kell látogatnia egy endokrinológust, nem csak a fő szakembereket. A hormonális rendellenességek gyakran előfordulnak, és bármely korban teljesen előfordulhatnak. Az elemzések eredményei (szükség esetén) orvosi készítményekkel jelölik ki vagy nevezik ki. Tartsa be az orvos minden előírását. Ha lassan meggyógyul, próbálja meg azonosítani az okot. Elemezze a diétát. Ha sok zsíros és rossz minőségű terméket eszel, akkor nem siethetsz egy szakemberhez. Próbálja teljesen kizárni a kolbász, füstölt termékek, sült ételek, édességek használatát. Egyél főtt zöldségeket és sovány húsokat, halakat és tenger gyümölcseit, valamint gyümölcsöket és dióféléket. A tápláléknak változatosnak kell lennie, de ugyanakkor nem magas kalóriatartalmú.

A hét két napján gondoskodjon a kirakodási napokról, amelyek során csak kefirt fogyaszt és gyümölcsöt eszel. Fokozatosan csökken a súly. De ne felejtsd el követni az egyik szabályt: csak 24 óráig tudsz böjtölni, de nem többet. Ellenkező esetben extra fontot fog kapni, ha normálisan eszik.

Ha nincs ereje kevesebbet enni, mint korábban, 30 perccel a vacsora előtt, használjon 1 evőkanál rostot vagy hámozott korpát, amelyet a gyógyszertárban értékesítenek. Ezt követően egy pohár enyhén édes teát vagy kávét inni. Amikor az asztalra ülsz, az erős éhségérzet nem zavarja, és ennél sokkal kevesebbet eszel.

Ha meg akarja gyorsítani a fogyás folyamatát, akkor forduljon orvoshoz. Különleges gyógyszereket fognak felszívni, amelyek segítenek a felesleges testsúly csökkentésében. Ne ajánljon étrend-kiegészítőket ajánlás nélkül. Először is hatástalanok lehetnek, és másodszor, árthatnak az egészségüknek.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét