Hogyan készítsünk masszázst fogyáskor


A látogatás masszázsszalonokat időigényes, és megköveteli a sok pénzt. Saját masszázs elvégezhető, ha kényelmes. Masszázs kézzel (kefe nélkül) hatására a szervezet méregtelenítő és felvenni a tápanyagokat megfelelő. Megkezdése előtt kell, hogy felmelegedjen a problémás területek speciális gélek és krémek (kapható a gyógyszertárakban). Kezdje a combok masszírozásával. Ehhez üljön a kanapén, ahogy tetszik. Helyezze a jobb lábát a kanapén, tegye a bal lábát a padlóra. Fontos, hogy a masszírozott láb teljesen ellazuljon, különben a masszázs nem fog megfelelő hatást kifejteni. Roll a bőr alatti zsír a tenyerét a két kezét, és az ilyen mozgások ha felveszi egy maroknyi hó. Előrehaladt zsírt a comb belsejébe. Séta a tenyér bordáiból a comb felső részéről különböző irányokban. Mash a belső oldalon, így ha összegyúrjuk a tésztát, de ügyeljen arra, hogy elkerüljék a fájdalmat (hagyható zúzódások). Végezzük el az eljárást könnyű lökésekkel és ütésekkel

Masszírozni kell a hímvesszőket egy székre ülve vagy fekvő helyzetben. Vegye a lábát egy kicsit oldalra, tegye úgy, mintha magas sarkúak lennének. Kövesse a fenti lépéseket.

Kezdje masszírozni a has - ez segít eltávolítani a zsírlerakódásokat. Állj fel, feszítsd meg a sajtó izmait. Kezdjük azzal, simogatta az óramutató járásával megegyező két kézzel - jobb kezét a bal oldalon, vagy fordítva. Először végezze el a hasát, majd menjen a derék és derék területre. A hasokat masszírozni kell a kéz helyzetének megváltozásával. A bal oldalon az alsó bal keze van, a jobb oldalon a jobb alsó rész. Ismételje meg 10-15 alkalommal.

Hajtsa a zsírszövetet a hasra. Gyűjtsük össze a zsírt egy ráncban a mell alatt és kissé húzzuk meg. Roll az ujjak között balról jobbra és hátra. Ezt öt vagy hét hajtással hajtsa végre (attól függően, hogy a terület nagysága milyen tömegű). A felület könnyű lökésekkel nyugtázza. Az ujjlenyomatokkal dörzsölje a gyomrot a tetején lefelé mozog. Indítsa el a zsírsavak dörzsölését (ugyanúgy). Séta a törzs körül, hiszen a comb és a nyak véget.

Menj a mell masszázsba. Üljön egy székre, egyenesítse ki a hátadat, emelje fel az állát. Végezze el az összes mozgást, amennyire csak lehetséges, mivel a bőr ezen a területen nagyon érzékeny és gyengéd. Masszázs a mell könnyű körkörös mozdulatokkal, kezdve a hónalj, fokozatosan átkerülnek a kulcscsont. Öt ismétlés elég lesz.

Ne felejtsd el masszírozni a kezed. Kezdje a közeli horony területével, fokozatosan a csukló felé haladva. Ne húzza hüvelykujját az oldalra, amikor visszahúzza a kövér réteget az alkar területen. A kezek belsejét masszírozni kell egy nyitott tenyérrel, a hüvelykujjával eltávolítva. Kezdje a tengellyel, fokozatosan lépjen a csuklójára. Masszázs simogatással.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét