Hogyan fogyni egy hét alatt


Nem lesz nehéz végrehajtani a bemutatott komplexet, de mint más esetekben, itt is szükség van egy rendszerre. Három elemből áll:
1. Külön élelmiszereket. Ez nem táplálkozás, de a táplálkozás ilyen változatának alkalmazásával gyorsan észre fogjátok venni a változásokat. Ez az úgynevezett "táblázatok" szétválasztását jelenti a szénhidrát és a fehérje számára. Mindegyik asztal kombinálható zöldségekkel. A szénhidrátok felelősek az energiaért, és a fehérjék egyszerűen szükségesek a szervezet normális működéséhez, de nem kívánatos egyidejű fogyasztása. Adjon alkoholt, szénhidrátot, édességet, sültet és füstöltet tartalmazó italokat. 2. Kirakodási napok - a bél jó munkájának, az egészséges bőrnek és az ideális alaknak köszönhető. A kirakodás egyszerűen szükséges a szervezet számára, ha hetente legalább hetente (vagy kétszer jobban) tölt egy ilyen napot, az első hónapban 4 kg súlyt veszítesz. A kirakodás az, hogy naponta csak egy ételt eszel, melyet magadnak ítél. Lehet kefir, alma vagy akár főtt sovány hús (marhahús), valamint gabona (hajdina vagy rizs).

3. Ne felejtsd el a fizikai aktivitást! Próbálj többet mozogni, elmehetsz egy lépéssel korábban, és elindulhatsz, vagy reggel elindulhatsz. A szabadtéri tevékenységeket előnyben részesítse, de ha nincs ilyen lehetőség, akkor regisztráljon az edzőterembe, a medencére és az alternatív osztályokra. Folyamatosan részt vesz a képzésben, nem csak a testsúlycsökkenést fogja meg, az egész teste hangot ad. Télen gyakrabban menni síelésre vagy korcsolyázásra.

Figyelembe véve ezeket a nem túl bonyolult szabályokat, akkor egy hét alatt megoldja a túlsúly súlyos problémákat, és helyettesíti őket a jó emésztés és a gyönyörű, ragyogó bőr.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét