A súlycsökkenés angolul


Jelenleg számos étkezési lehetőség van angolul. De a legelterjedtebb étrend 21 napig tartott. A fehérje, tejtermékek és zöldségek fogyasztásának napjaiban váltakozik. Az étkezés első és második napja egy pohár teával és egy szelet fekete kenyérrel kezdődik, az ebéd csak kis mennyiségű tejet tartalmazhat. A büfé a reggelihez hasonló, a vacsora pedig egy pohár paradicsomlevet és tejet tartalmaz.

A harmadik és a negyedik nap reggelije egy kis darab kenyeret tartalmaz, vékony réteg mézzel, vajjal és kávéval, természetesen cukor nélkül. Ebéd: a főtt marhahús vagy a hal egy része, kevés húsleves, egy szelet fekete kenyér, egy pár evőkanál zöldborsó. Délutáni snack: egy csésze teát vagy tejet egy teáskanál mézzel. A vacsora néhány főtt tojást tartalmaz, amelynek alternatívája kis mennyiségű sajt, sonka vagy főtt hús. Szükség van egy szelet kenyérre és egy pohár kefirre is.

Az ötödik és a hatodik nap egy pár narancsgal vagy almával kezdődik, folytassa a zöldségleveses adagot egy szelet kenyérrel és egy zöld salátával. Snack: a gyümölcsök használata, a banán kivételével. Vacsorázni kell egy zöldséges salátát és egy kevés mézet teával.

Mivel a diéta 21 napig tart, szükségessé válik a menü váltása. A helyváltoztatásnak 3, 4 és 5, 6 napos étrendnek kell lennie. Ha nem kedveled a menüben bemutatott termékeket, pl. A borsó, akkor annak használata teljesen opcionális.

Ne feledje, hogy ez a táplálkozás nagyon szigorú, ezért alkalmas a jó egészségi állapotú emberek számára. Előbb tanácsos egy dietetikusnak. A táplálkozás szabályainak teljes betartásával legfeljebb 10 kg-ot dobhat ki, és ha nem tartja be az ajánlásokat, 4-5 kg-ot. Ez a táplálék csak évente egyszer használható.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét