Hogyan lehet gyorsan fogyni az új év


A javasolt joghurt táplálék segít kis mennyiségben fogyni, anélkül, hogy a testet éhezni kényszerítette volna. Ez fontos és azért, mert nem fogsz húzni, hogy elszakadjon és enni elegendő legyen - majdnem normálisan eszik, csak egy bizonyos termékcsalád. A joghurtos táplálék puha és jól kiegyensúlyozott, hossza két hét - csak elég idő ahhoz, hogy megfiatalodjon és újévi épüljön.

Joghurt jó, mert nem tartalmaz hasznos humán protein, a legfontosabb építőanyag a diéta és erősíti az izom keretet.

A joghurt diétája

Az Ön feladata, hogy enni egy napot kötelező 500 gramm zsírmentes joghurt, amely kell osztani három vagy négy felvételi. Egy másik előfeltétel - evés előtt, igyon fél csésze cukrozatlan teát.

Az „ül” ezt a diétát, az étrend tartalmaznia kell a főtt sovány hús - borjú, pulyka, nyúl, csirke, marha, zöldek, bogyók, szárított gyümölcsök és a nem keményítőtartalmú zöldségeket

. A Can édesített ital fekete / zöld tea, ásványvíz szénsavmentes víz, gránátalma, narancs, grapefruit, alma, cseresznye lé.

Egyél és igyon különböző időpontokban, tartson 30 perc szünetet. Ez a szabály nem vonatkozik a kötelező 1/2 csésze ízmentesített teára étkezés előtt.

Ne tagadja meg magának a gyümölcsöt - 300 gramm frisset minden nap. Sok cukrot és szénhidrátot tartalmazó tiltott gyümölcs, ezek: dinnye, körte, görögdinnye és szőlő.

Gyümölcssaláta elkészítésével töltsük meg őket alacsony zsírtartalmú joghurtokkal - ez egy csodálatos reggeli.

A joghurt étrend két hétig van tervezve, hosszabb ideig nem ajánlott ülni rajta. Ez alatt az idő alatt 7-8 kilogramot veszíthetsz, és újévedet felveheted kedvenc ruhádat.

Adjon hozzá ehhez a diétahoz néhány egyszerű fizikai gyakorlatot, például a Bodyflex komplexumot. Mindössze 15 percet vesz igénybe naponta, de segít megköszörülni az izmokat és a testet tonusgá tenni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét