Rizs és növényi diéta


A rizs és a növényi diéta nagy mennyiségű friss zöldséget tartalmaz. A főtt rizs alapja. A diétát a céltól függően három-tizennégy napig lehet kiszámítani. Három napig tart a test megtisztítása, egy hét vagy több szükséges a testsúlycsökkentésre.

Ennek az étrendnek az a lényege, hogy enni lehet főzött, nem sózott rizst és minden zöldséget, frissen és forralva. Élvezheti a gyümölcsöket és bogyókat, kivéve a banánt és a szőlőt. Fontos, hogy a napi növényi rész ne haladja meg a rizs részét. Azok számára, akik nem tudnak ízléstelen rizst fogyasztani, egy teáskanál szójaszószot vagy olívaolajat engedhetnek meg.

A napi ételek három étkezésből állnak: reggeli, ebéd és vacsora. A táplálék ideje alatt teljesen távolítsa el a kávét, a sót, az alkoholt. Az italokból ásványvíz, gáz és cukor nélküli zöld tea nélkül várja. Egy nap legfeljebb 2,5 liter folyadékot fogyaszthat. Egyél cukkini, édes paprika, uborka, karabély és más zöldségek. Három naponta egyszer, hosszadalmas étrend mellett, engedje magának egy kis csirkemell darabot.

A hozzávetőleges étrend a következő lehet. Reggelire 150 g sárgarépát dörzsöljen, igyon egy pohár ásványvizet. A vacsorához készítsen salátát friss sárgarépa, káposzta, saláta, zeller. Igyál egy pohár almalevet. Vacsorázni, forralni 100 gramm rizst, forralni 2 burgonyát, félig egy grépfrút megenni és egy pohár ásványvizet itatni.

A menüt saját mérlegeléssel lehet feltalálni, a legfontosabb nem tiltott ételeket fogyasztani.

Annak érdekében, hogy a táplálék hatása észrevehetőbb legyen, ne felejtsd el a fizikai gyakorlatokat. Mozgasd többet, csinálj kis kocogást. Otthon gyakorlatokat végezhet a sajtóban és a combizmokban.

A rizstermesztés alacsony kalóriatartalmú és egészséges. Lehetővé teszi az emésztőrendszer normalizálását. De hosszú ideig nem ajánlott használni, mivel a rizs a káliumot kiüríti a szervezetből.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét