Japán étrend: gyors eredmények


A YaEKS japán klinikájának szakértői felajánlották ezt az étrendet. Az élelmiszer-rendszert úgy tervezték, hogy a bejövő termékek felgyorsítsák és optimalizálják az anyagcserét a szervezetben. Az eredményt csak az előírt menühöz való szigorú betartással érheti el. Az étrend által megengedett minden ételt só nélkül kell elfogyasztani. Ez segít csökkenteni az éhségérzetet. Az étkezés időtartama körülbelül két hét. Átlagosan 7-8 kilogramm súlyt veszítenek el

Csakúgy, mint bármely más előtt, mielőtt egy japán diéta jobb, hogy konzultáljon orvosával. Ez magában foglalja a fekete kávét, így az emberek, akik szív-és érrendszeri betegségek, az ilyen táplálkozás nem ajánlott. Vagy érdemes a kávét teával helyettesíteni.

A japán étkezés során tiltott ételek a sóval, a cukorral, a liszttermékekkel és az alkohollal együtt. Annak biztosítása érdekében, hogy a rendszer vége után hosszabb ideig megmaradjon az eredmény, nem szabad édes, lisztes és zsíros.
Tehát a japán diéta menüje:

1. nap

Reggeli - csak fekete kávé.
Ebéd - 2 tojást főzzünk, készítsünk egy káposzta salátát, és növényi olajjal szedjük, 1 pohár paradicsomlevet itassunk.
Vacsora - néhány darab halat megsütjük.

2. nap

Reggeli - egy kávét inni egy crackerrel vagy kekszel.
Ebéd - 100 g hal - sült vagy főtt, káposzta salátával és zöldséggel etetni, növényi olajjal ízesítve.
Vacsora - főzz magadnak 100 g marhahúst. Egyél, és igyál egy pohár kefírt.

3. nap

Reggeli - ismét feketekávé roston vagy kekszel.
Ebéd - öntsük meg a növényi olajban 200 gramm squashot.
Vacsora - főzzünk egy fõtt tojást és 200 g marhahúst, készítsünk egy káposzta salátát, töltsük meg növényi olajjal.

4. nap

Reggeli - csak fekete kávé.
Ebéd - 1 nyers tojást inni, 3 grillezett sárgarépa saláta, növényi olajjal 20 gramm parmezán sajttal.
Vacsora - néhány gyümölcsöt fogyaszthat.

5. nap

Reggeli - reszelt sárgarépa, citromos levével.
Ebéd - egy pár darab főtt vagy sült halat eszünk, igyunk 1 pohár paradicsomlevet vagy 1 paradicsomot.
Vacsora - csak gyümölcs.

6. nap

Reggeli - fekete kávé.
Ebéd - a csirkét főzzük, és felét egy káposzta és sárgarépa salátával együtt fogyasszuk.
Vacsora - 2 főtt tojás salátával grillezett sárgarépával, növényi olajjal ízesítve.

7. nap

A reggeli csak zöld tea.
Ebéd - 200 g főtt marhahús filé és gyümölcs.
Vacsora - az esti étkezés bármely változatának kiválasztása az elmúlt napok menüjéből, kivéve a harmadik.

8. nap

Reggeli - egy pohár zöld tea.
Ebéd - vegye fel a főtt csirke felét és egy káposzta és sárgarépa saláta.
Vacsora - 2 kemény tojás rántott sárgarépával eszik, kis mennyiségű növényi olajjal.

9. nap

Reggeli - fekete kávé.
Ebédet - egy pohár paradicsomlevet főzünk vagy sütünk.
Vacsora - minden gyümölcs.

10. nap

Reggeli - kávé.
Ebéd - nyers tojást inni, 3 sárgarépát grillezni és növényi olajjal szezonozni, 20 gramm parmezán sajtot fogyasztani.
Vacsora - minden gyümölcs.

11. nap

Reggeli - kávé száraz kekszekkel (legfeljebb 2 db.)
Ebéd - zöldségolajban rántva.
Vacsora - főzzünk két tojást, 200 g marhahúst, és egy növényi olajjal öltözött káposzta salátával főzzük.

12. nap

Reggeli - kávé és 2 db. száraz keksz.
Ebéd - szakács halat (szakács vagy sült), és készítsünk egy saláta káposztát és zöldségeket növényi olajban.
Vacsora - főzzünk 200 g főtt marhahúst és egy pohár kefírt

13. nap

Reggeli - egy pohár fekete kávét inni.
Ebéd - 2 kemény tojás káposzta saláta növényi olajban, igyon egy pohár paradicsomlé.
Vacsora - sült vagy sült hal

14. nap - az utolsó az étrendben

Reggeli - csak kávé.
Ebéd - sült vagy főtt hal káposzta salátával, öltözködés - növényi olaj.
Vacsora - 200 g főtt marhahúst eszünk és egy pohár kefiret itassunk.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét