Egy új szám a New Year


Extra szabadulni néhány extra kiló előtt a legfontosabb ünnep az évben segít bölcsen választott diéta. Táplálkozási kifejlesztett különféle fogyás lehetőségeket, és akkor csak ezt az egyik, ami több, mint és alkalmas az egészségügyi okok miatt. Mielőtt korlátozza a diéta, győződjön meg róla, hogy nincs-e ellenjavallat az egyes termékekre. Három nap múlva a diéta úgy tervezték, tesztelték a híres Sofi Loren. Az első napon a reggeli után egy pohár narancslé és enni egy főtt tojás ebédre is, hogy egy saláta bármilyen zöldséget egy kis darab sovány hús és az alacsony zsírtartalmú sajt vacsora - 100 gramm tészta rákkal és a saláta, kikészített növényi olaj. A desszert - alma. A második napon kezdődik egy csésze gabonapehely sovány tejjel. Ebéd áll a friss gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú túró tálak - spagetti húsgombóccal és salátával. A desszert, eszik egy körte. A harmadik napon az étrend: Reggeli - pirítós sovány sajt, vacsora - saláta főtt csirke vacsora - lasagna alacsony zsírtartalmú sajt (170 g) és egy nagy saláta bármilyen zöldséget. A desszert, kényeztesse magát két őszibarack.

Ha marad a munkát a szám a héten, akkor egy könnyű diéta, tervezett öt étkezést. Első reggeli az csak cukrozatlan teát vagy kávét. Ebéd közben állítólag enni 40 gramm sajtot. Ebédre, bármilyen 120 g sovány hús, tojás és 20 gramm sajt. Snack korlátozódik egy pohár cukrozatlan teát. Vacsorára főzni 125 g hús és fűszerezett növényi olaj saláta. Lefekvés előtt igyon meg egy pohár borsmenta tea.

Van egy nagyon egyszerű étrend tervezett 10 nap. Ebben az időszakban tilos enni kenyeret, minden lisztből készült termékek és a rizs, az összes tejtermék, cukor és minden olyan terméket, amely (többek között a gyümölcs), sárgarépa, burgonya, kukorica, italok és az alkohol. Ehet húst, halat, tojást és zöldséget főzött semmilyen módon. Fry lehet olívaolaj. Meg kell jegyezni, mint több feltétel is teljesül: nem biztos, hogy 5-ször egy nap, akkor is, ha nem tetszik, étkezés előtt - igyon egy pohár vizet, és éppen ellenkezőleg, étkezés után - nem vizet inni egy fél órát; 20:00 óra után már nem. Több, mint 10 napon ilyen étrend nem szabad követni. Ha tönkremegy, nem indul újra - nem fog működni, hogy lefogy. A második kísérlet csak akkor lehet elvégezni 2 hét elteltével.

Persze, akkor vegye alapul, és minden más étrend. A legfontosabb dolog - a meghatározása, hogy e cél elérése érdekében, és akaraterő.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét