Hogyan találjuk meg a diétát


Ne figyelni a diéta, „a neve, hogy valaki” (Dale, Baskov, Malysheva stb) Még diéta szomszéd és barátnője nem tud hozzád! Nem az a tény, hogy te is fogyni fogsz. Minden egyes szervezet egyedi. Amikor kiválasztunk egy diéta, meg az egyik, hogy nem lesz drámaian eltér a szokásos „stílus” élelmiszer. Például egy személy, aki nem szereti a tejtermékeket, akkor nem megy a diéta ... kefir diéta ne legyen teher, és úgy tűnik, kellemetlen!

A diéták nem szabadulnak meg a túlsúlytól örökre. Alapvetően lényegük a gyors fogyás egy ideig. Ha nem változtatsz semmit az életedben, a kötetek visszatérnek - és még érdeklődéssel is. Az étrend által elért eredményt fenn kell tartani.

Ne változtasson drasztikusan a szokásos étrendről az étrendre és hátra. Korlátozza magát bizonyos típusú élelmiszerek fokozatosan ajánlott. "Elhagyva az étrendet", és közeledik a régi étrend is követi, lassan.

Az ugyanazon diéta hatékonysága idővel csökken. Egy évvel ezelőtt ezen a héten, akkor megszabadult három kilogramm, de most vissza a két, és egy év, és tette sem. A test emlékeztet a stresszes helyzetekre, alkalmazkodik és felkészíti őket. Érdemes több kényelmes étrendet választani és megváltoztatni őket.

A kilogramm és centiméter a tavaszi és a nyári "balra" leginkább megfelelő. A meleg szezont az étrend optimális ideje. Ez a szezonális súlyváltozásoknak köszönhető. Hidegen minden élő szervezet, még a növények is felhalmozódnak és megtartják a tápanyagokat.

Ha azt szeretnénk, hogy az „eltávolítás” több, mint 10 kg-ot, akkor lehet, hogy megpróbálja megtörni a diéta néhány alkatrész. Például, hogy állítsa vissza a felét, majd pihenni egy pár hétig (de ez nem nagyon), majd térjen vissza a diéta és a „eltávolítani” a fennmaradó 5 kilogrammot.

Kívánatos a táplálék fizikai igénybevételét kiegészíteni. Azonban örömet kell hozniuk! Nem szeretem az edzőteremben - tovább sétál vagy végeznek egyszerű gyakorlatokat otthon.

Egészséges fogyás - reset 1-2 kg hetente.

Ha lépésben fogyókúra megfigyelt egészségromlás (csökkent munkaképesség, a nyomás változása, a romló fogak és a haj, súlyosbodása krónikus betegségek, stb), akkor van szükség, hogy visszatérjen a szokásos étrendjét. Ha a fájdalmas tünetek nem szűnnek meg, forduljon orvoshoz. Mégis, az étrend komoly terhet ró az összes szervre.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét