Halétel: fogyás az előnyökkel


A halak és a tenger gyümölcseinek használatát régóta bizonyították a tudósok. A zsírok tartalma kevesebb, mint a hús és a baromfi. De a fehérje különbözik a hústól és sokkal jobban emészt. Ezenkívül a hal a többszörösen telítetlen zsírsavas omega-savak szállítója. Ezek szükségesek az edények normális állapotához, következésképpen a szív- és érrendszerhez. Ezenkívül a kalcium és a foszfor optimális kombinációja lehetővé teszi a csontrendszer erősítését. A halétel étvágyát a hollywoodi csillagok is értékelték. Victoria Beckham és Eva Longoria sikeresen követik ezt az élelmiszert.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a halak és a tenger gyümölcsei allergiásak lehetnek, ezért ajánlott először csak három napig tartani a halétel étrendjét. Ez idő alatt felmérheti az egészségét. Ha nem érez rosszul, és nem észlel allergiás reakciókat, akkor folytassa 7-10 napig. A fogyás ebben az időszakban 3-6 kg.

Ügyeljen arra, hogy legalább másfél liter tiszta vizet fogyasszon. Egy pohár vizet kell inni minden étkezés előtt. A zöld tea természetesen cukor és citruslevek nélkül is inni. A sót korlátozni kell, de az élelmiszer nem túl friss, használjon szójaszószt és ízesítőket. Javasoljuk, hogy különféle gyógynövényeket szolgáljon fel. A vitaminok és a mikroelemek jó forrásává válnak.

A reggeli minden napján az orvosok egy aszkorbinsav tablettát szednek.

Menü egy napra.

Reggeli: 2 csésze zöld tea, 100 gramm alacsony zsírtartalmú túró vagy puha főtt tojás (így minden hasznos összetevőt megőrzik) és egy pohár sovány joghurtot vagy joghurtot.

Második reggeli: egy kis (kb. 100 gramm) haldarab. Négy órán belül a halak ugyanolyan részét főzött vagy párolt zöldségekkel. A halat fűszerekkel és fűszernövényekkel állítsuk össze. Az élelmiszerek bevitelének befejezése lehet friss zöldség és gyümölcs.

Ebéd: a keményítőt nem tartalmazó zöldségfélék: különböző fajok káposzta, édes paprika, hüvelyesek, cukkini. Lefölözhető, friss zöldségeket készíthet az alacsony zsírtartalmú joghurtos citromlével. Ebéd után nem tudsz két órát enni.

Egy kisételhez egy pohár vizet kell inni.

A vacsora változat az ebédlő termékekkel.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét