Diétás pisztráng


A pisztráng étrendje nemcsak kényelmes, hanem nagyon kíméletes. Az a tény, hogy a hal húsa hatalmas mennyiségű mikroelemet és anyagot tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet normális működéséhez, beleértve a kalciumot és a foszfort is. Továbbá a pisztráng állandó használata kiváló megelőzést jelent a szív- és érrendszerben. A pisztráng étrendje két fő szakaszra oszlik. Az első szakasz - tárgyalás - 3 napig tart. Ez alatt az idő alatt képes lesz megérteni, hogy ez a diéta alkalmas-e az Ön számára, valamint hogy megkapja az első eredményeket. A diéta második fázisa - a legfontosabb - egy hétig tart. Ha ragaszkodik egy ilyen diétához, akkor egy ilyen rövid időtartamig akár 5 kg-ot is elveszíthet.

Az ilyen halétel étrendje a következő:

- A reggeli egy főtt tojásból áll. Ön is enni egy kis mennyiségű alacsony zsírtartalmú túrót, igyon egy pohár joghurtot cukor nélkül. Inni édesített zöld tea. Reggel, vegyen be egy aszkorbinsav-tablettát.

- A második reggeli 200 g párolt pisztrángból áll. Fél órával étkezés után egy narancsot vagy grépfrút lehet. Igyál egy pohár tiszta vizet.

- Az ebéd a főétel. 15 perccel evés előtt, igyon két pohár vizet (cukor nélkül cserélheti zöld tea nélkül). Főzzünk pár 250 g pisztrángot, amely a fő ételkává lesz. Ehhez hozzáadhat egy kis tenger gyümölcseit - tengeri salátát, tintahalat vagy kagylókat. Különleges mellékétel a zöldség, amely nem tartalmaz keményítőt. Ezek lehet uborka, édes paprika, káposzta, zöldbab, cukkini és spenót. A zöldségek lehetnek frissek vagy főzve. Még egy salátát is elkészíthetünk citromlével való töltéssel. Ne feledje, hogy vacsora után nem tudsz két órát inni.

- Vacsora kb 5 óra körül. Itt ugyanazok a szabályok érvényesek, mint az ebéd - pisztráng, a tenger gyümölcsei és a zöldségek esetében. Lefekvés előtt egy pohár kefir megengedett.

Diétázás közben igyon igyon minél többet - a víz tisztítja a testet. Néha a vizet zöld tea helyettesítheti. Nem ajánlott sót használni az ételkészítéshez, jobb fűszereket vagy szójaszószt használni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét