Difán Anfisa Chekhova: Egyél és vékony


Mivel a túlságosan női arányok a természetes területekkel a problémás területeken vannak, a jövőbeli TV-sztár, mint a legtöbb fiatal hölgy, az álmodott a súlycsökkenésről. Miután megpróbálta a különböző módszereket, leült a legszigorúbb étrendre, és elég rövid ideig több mint két tucat kilogramot elvesztett. De nem sokáig kellett örülnie: a test az ilyen stressz következményeit reagálva rekord mértékű súlygyarapodásra reagált. És az intelligens lány rájött, hogy egyáltalán nem követi ezt az utat. A saját étrendének első szabálya szerint: ahelyett, hogy bizonyos termékeket használnának, amelyek elősegítik a teljességet, helyettesítsék őket könnyebbé. Sőt, igyekezzen megtalálni a csere nem kevésbé finom, illatos és vonzó megjelenésű, mint az elutasított kalória termék.

Ebből következik a következő szabály: az ételeket örömmel el kell fogyasztani, élvezni az ételt. Ne légy túl gyorsan, és siessen valamit sietve. És általában káros az otthoni főzésre gondolni, mint túl nagy kalóriájú és nehéz ételeket.

Mutassa meg kreatív képzelőerődet, és készítsen valamit, ami nem terheli a testedet. Az anyagok könnyebb asszimilációjának meghatározása segít a kalóriatartalmú termékek előállításában. De szükségképpen teljes ételt kell fogyasztania, amely a szükséges mennyiségű szénhidrátból, fehérjékből és zsírokból áll.

Természetesen, mint bármely élõ ember, néha valami finom ízelítőt akarsz magadnak lenni. Nos, jó! Nem érdemes meg bírni a kritikát. De hallgassa meg testét és megértse, milyen hasznos termékekkel helyettesítheti az édességeket, süteményeket és zsíros sülteket.

Ecset Anfisa Chekhov (és tanácsolja!) Minden második órában, ami nem jelenti azt, hogy ebben az időben meg kell keresni lustily a puha zsemle. A snackhez szárított gyümölcsök és diófélék vannak. És a főételek, mint a legtöbb ember, három: reggeli, ebéd és vacsora.

Reggelire javasolja a test feltöltését szénhidrátokkal. A TV-műsorvezető kenyeret szeretne lekvárral, joghurtot csinálni müzlival vagy valamilyen zabkásaival, alacsony zsírtartalmú túró mézzel, cukor nélkül.

Az ebédidő gyakran egybeesik a munkájával, ami valószínűleg ismerős az Ön számára. Az Anfisa étteremben leveseket és zöldség salátákat rendel, valamint halat vagy zöldséges húsokat. Ha otthon iszik, valami ízletes ételeket ás magával, a grillen főzve. És a vacsora a teledivy szükségképpen gyümölcsök, amelyek nem "súly" a gyomor lefekvés előtt.

Anfisa Chekhova ételeiben is vannak éhező napok, amikor halat, zöldséget vagy túrót eszik. De tartani a szám kiváló állapotban, véleménye szerint, hogy három feltétel: nem egyesítik fehérjék és szénhidrátok nem eszik édes, kövér és sütés és ne keverje gyümölcsök más élelmiszerek

. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy a pikáns hölgy ugyanazt a súlykategóriában maradjon, és nagy sikert élvezzen az ellenkező nemben élő emberekben.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét