Leves diéta fogyás


Az ilyen étkezési ételek fő összetevője - a zöldségek - gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt és kevés fehérjét tartalmaz. Ugyanakkor ezek az élelmiszerek gazdag rostokban gazdagok, ami jelentősen hozzájárul a testhez. Először a zsírokat köti össze. Másodszor, aktívan támogatja a bél tisztítását. Nos, és harmadszor, a gyomorba jutáskor a növényi rostok rostjai megduzzadnak, és ezáltal gyorsabb telítődést és hosszú érzést keltenek. A növényi levesek használata felgyorsítja az anyagcsere folyamatok folyamatát is, amelyek a súlytöbblet egyik fő okai. A fentiekből kiindulva lehet bizalommal mondani, hogy a zöldségleves alapú diéták rendkívül hatékonyak a vészhelyzet-növekedés szempontjából, következésképpen nagyon népszerűek. Az ilyen diéták alacsony kalóriatartalmúak, mivel a napi kalóriát használva kb. 1000 kalóriát (+ \ - 200 kalóriát) tartalmaz. Ha úgy dönt, hogy indul a harc súlyfelesleggel segítségével a leves diéta, akkor ragaszkodni akkor nem lehet több, mint hét-tíz napig, mert egy ilyen diéta fogyás módszer nem eléggé kiegyensúlyozott, ez vezethet az egészségügyi problémák, különösen az emésztőrendszer. Ismételjük meg ezt a súlycsökkentést legfeljebb egyszer 1 hónap alatt engedélyezzük.

A következő népszerű növényi levesek vannak a súlycsökkentésre: káposzta, hagyma, bonni, paradicsom, zeller, borsch. Ezeknek vagy az elsõ kurzusok receptjeit könnyû megtalálni a szakirodalomban.

Leves diéta az, hogy háromszor a súlycsökkenés napjaiban a fő étel zöldségleves lesz. Ezenkívül a hét napjától függően az alábbi listában szereplő megengedett termékek közül bármelyik étel is fogyasztható.

1. Gyümölcsök, kivéve banán, szőlő.
2. Hőkezelt (párolt, főtt) vagy friss zöldségek, valamint néhány főtt burgonya.
3. Zöldség, gyümölcs, de burgonya nélkül.
4. Ugyanaz, plusz egy pohár alacsony zsírtartalmú tej.
5. Egy kiló sovány főtt hús / hal. Paradicsom - annyi, amennyit csak szeret. Gyümölcsök - nem.
6. Ugyanolyan mennyiségű hús. Zöldség saláta zöldségekből. Gyümölcsök, paradicsom - nem.
7. Kis mennyiségű rizs (nem polírozva), gyümölcslevek (nem édesítettek), zöldségek.

Ennek az étrendnek köszönhetően átlagosan 4-6 kg-ot veszít hét napon belül. Ugyanakkor nem fogod megtapasztalni a sok étkezésben rejlő éhség bántó érzését, hiszen az első ételek, még a zöldséglevesben is, teljesen telt.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét