Eszünk fogyni


Először kenyeret kell választania. A finomított fehér zsemle nem tápanyagok, de tartalmaz egy csomó só, ízfokozó, élesztőt. Mindezek az összetevők nem támogatják a testünk egészségét. Ezért válassza a kenyeret, amelyben sok teljes kiőrlésű gabonát. Megjegyezzük, hogy az elsők között a címkén részeként a felirat kell „teljes kiőrlésű vagy csíráztatott”, „tapéta lisztet.” Vigyázzon a szendvics töltésére. Cserélje zsírtartalmú majonéz vastag joghurt szósz gyógynövények vagy a fokhagyma, és ketchup helyett ki a boltban, előkészíti házi friss paradicsom. Zsíros sajtok és ki kell cserélni a kevésbé magas kalóriatartalmú: mozzarella, sajt, „orosz”. Továbbá, ahelyett, hogy a csokoládé olajat tartalmazó nagy mennyiségű kalóriát és így sűrű tápanyagszegény szempontjából mikrotápanyagok, előnyben részesítve a mandula, mogyoró, alma. Ezek az olajok sokkal hasznosabbak és könnyebbek. "Heart" szendvics, csirkét vagy halat filé, szakács párolt és zöldségek - grillezett

. Ahhoz, hogy hozzá a szendvicset vitaminok, aktívan bevonja a gyümölcsök és zöldségek. Paradicsom, uborka, paprika, saláta, olajbogyó - mindez teszi a táplálékot élvezetességének. Ezenkívül a szendvics töltése nagyon változatos lehet. Például, próbálja felvenni a levegő omlett, tészta tahini vagy akár banán pépet. Azt is változatossá és a forma egy szendvicset, így ez vonzó és étvágygerjesztő megjelenés: lezárja a zsemle, vágott hegyes szögben, díszítsük zöldségekre. Japánban, például, szendvicsek formájában állítjuk elő az állatok, és növények.

Próbálja meg felvenni a lehető legkevesebbet szendvics pácolt termékeket, mert ezek nagy mennyiségben tartalmaznak nátrium, amely képes megőrizni a víz a szervezetben. Ez túlterheli az edényeket és ödéma alakul ki. A legjobb választani savanyú káposzta vagy olívabogyó. Kísérlet, add szendvics hagyományos gyümölcs- és főzelékek különböző országok: Örmény lavash, mexikói zöldség burrito, francia gyümölcsös sütemények, stb

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét