Halle Berry: A diéta "007"


A Halle Berry ideális alakja a napi étrend-ellenőrzés és a vas-önfegyelem eredménye. A fiatal korú színésznő inzulinfüggő típusú cukorbetegségben szenved, ami bizonyos étrendet igényel. A táplálék nevét annak a ténynek köszönheti, hogy a "Die, de nem most" forgatásának felkészüléséhez Holly-nek egy bizonyos életstílust és étrendet kellett követnie. Ezt követően a színésznő étrendjét "007" diéta-ként hívták. A színésznő teljesen elutasította az édes és sült ételeket, helyette frissen préselt levével helyettesítette. Saját szavaival kezdett jobban érezni magát, és súlya állandóan megmaradt egy szinten. Holly Berry étrendjét nehéz szigorúan vagy radikálisan hívni - ez inkább egy életmód, melynek köszönhetően a színésznő a szűk munkarend ellenére képes alakulni.

Holly nagyon ritkán hagyja magát pihenni - egy zsíros pizzát vagy párolt vörös húst elfogyasztani, megpróbálja elkerülni a zsíros mártásokat és a gravitákat.

Egy fitnesz oktatóval együtt a színésznő egy egyedi fogyás programot fejlesztett ki, amely segít fenntartani egy kifogástalan alakot és munkaképességet.

Naponta ötször takarja a Holly-t - egyébként minden étkezés a színésznő számára megfelelő időben történik. Az ilyen rendszer alkalmas olyan emberek számára, akiknek az élet és ütem ritmusa eltér a szokásos módozattól - a filmiparban dolgozik és folyamatosan elfoglalja a készletet, Holly egyszerűen nem képes arra, hogy az órákon keresztül étkezzen. A táplálkozás szabálytalanságát az alapvető szabályok ellensúlyozzák:

- a fehérje ételnek tartalmaznia kell a legalacsonyabb zsírtartalmat, és ugyanakkor fő tálként kell működnie;
- összetett szénhidrátok - hüvelyesek, rizs, zöldségek - minden ételben jelen kell lennie. Ugyanez a szabály vonatkozik a rostokra is - legalább 10 gramm étkezésenként;
- csak többszörösen telítetlen zsírokat - diófélék, magvak, olívaolaj, hal; - a cukor nélkül ivott ételt, majd italt.

Ilyen szabályok lehetővé teszik, hogy ne aggódjon az egyes ételek kalóriatartalmától és a kalóriák számától, éhezve és aggodalmaskodva minden elfogyasztott darabról. Egy másik kötelező feltétel - a diéta és a testmozgás kombinálása. Holly maga intenzíven edzi legalább hetente háromszor, gyakorlatokat végez, hogy dolgozzon ki egy bizonyos csoport izmát.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét