Szilveszteri háromnapos diéta


Természetesen nincs diéta, amely lehetővé teszi, hogy elveszíti 10 kg 3 nap alatt, de egy kicsit helyes összeg elég reális (megfelelő akaraterővel lehet veszíteni 1-3 kg, és ami a legfontosabb , enyhén csökkentse a derekát és távolítsa el a gyomrot). Szóval, a figyelmed felajánlott egy háromnapos étrendet. Az első napon a reggelinél lehet inni teát vagy kávét (de cukor nélkül) egy kis darab kenyér és zsemle, kenyér, akkor elterjedt egy kis lekvárt (eper vagy málna), vagy mogyoróvaj.

Egy kicsit később egy félszürke gyümölcsöt fogyaszthat, ami hasznos tulajdonsága. Ebédre is meg kell rendezni egy tea vagy kávé kenyér (legjobb, ha a tegnapi kenyérre vagy pirítósra azt egy kenyérpirító) és kis mennyiségű tonhal (fél ón, vagy egy kicsit kevesebb). De a vacsora az első napon fog tetszeni a bőség - áll egy kis darab főtt vagy sült sovány hús (körülbelül 100 g) csésze zöldbab, sárgarépa (lehet azt vágni, vagy dörzsölni a reszelő), fagylaltot (ehet egy egész csésze) . Annak ellenére, hogy a fagylalt nem a diétás termék, akkor benne van a három napos diéta menüből válassza csak a leginkább alacsony zsírtartalmú fajták.

A második napon a reggeli valamivel nagyobb lehet, mint az előző. Inni egy csésze cukrozatlan tea vagy kávé, egy darab kenyeret, egy főtt csirke tojást és egy fél banánt (kicsi). Ebédhez egy csésze alacsony zsírtartalmú túrót (kb. 200 g) és szárított burgonyát használhat. A reggel kivitelben étkezés vacsora fele banán, és 2 kutya (vagy egy darab főtt hús), a kis sárgarépa vagy cékla, káposzta és a brokkoli pohár és enyhén fagylalt (körülbelül 30 g).

A harmadik napon a reggeli egy cukor nélküli tea vagy kávé csésze, egy szelet sajt és egy közepes méretű alma. Az ebéd megköveteli az öregedést - ez egy keményen főtt csirke tojásból és egy kenyérpirítós pirítós darabból áll. Lehet enni vacsorára csésze karfiol, sárgarépa, tonhal (200 g), jégkrém vagy egy kis 200 g érett dinnye.

Az étkezés során nagyon fontos, hogy sok folyadékot inni - igyon legalább 6 pohár tiszta vizet igyon naponta. Nagyon fontos egy bizonyos étrend követése. Ez a három napos étkezés ideális a nők munkájához, hiszen a fő étkezést átviszik az esti órákra (vacsora, néha késői ebéd). A legjobb, ha 5-6 óráig vacsorázol, de semmi szörnyűség nem fog megtörténni, ha ez a rés 7-8 órára mozog. A három napos étrend élelmiszerek, hogy felgyorsítja az anyagcserét, így ez tényleg működik, arra van szükség, hogy egy kis erőfeszítést, hogy összegyűjtse és akaraterő egy ököl.

És mégis - ne mérj minden nap, és próbáld meg a kedvenc ruhádat. Türelmeskedj és várj három napot, majd a mérlegek méretei (és ami a legfontosabb, a tükörben lévő tükröződés) kellemesen tetszenek neked.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét