Súlycsökkenés az ünnepek után: új receptek


Az újévi ünnepséget általában hatalmas édességek és mindenekelőtt édességek kísérik. Számukra a test nagyon gyorsan használatos, és hamarosan nem tudsz leülni, és egy csésze teát édesség nélkül, vagy végtelenül "elkapni" a nap folyamán. Ezért ha vissza szeretné hozni testtömegét a normális állapotba, először távolítsa el az összes csokoládét a házban. A következő két hétben próbáld meg enni nem enni. Az ünnepek után könnyű menüt adjon ki a kirakodáshoz: a napot zabpehelyvel kezdheti; második reggeli - joghurt vagy gyümölcs; ebéd - minden zöldség, kivéve a burgonyát, a csirkét vagy a halat; a délutáni tea is gyümölcs; Vacsora - egy pohár kefir, de ha nem tudod elviselni - gyümölcs- és zöldség saláta. A nap folyamán inni zöld tea és ásványvíz, ez csökkenti az éhségérzetet. Ezzel a táplálkozással egy hétig akár 2 kg súlyt is elveszíthet, és az emésztőrendszert visszaállíthatja a normális szintre. De ha ez a súlycsökkentési módszer túl nehéz lenne neked, próbálj meg egy egyszerű receptet.

Az étkezés éles korlátozása, és ez rendszerint az ünnepek után következik be, folyamatosan éhségérzetet okoz, ami pszichológiailag elég nehéz. Az éhségérzetet, amelyet nehéz legyőzni, az az oka, hogy az emberek gyorsan lemorzsolódnak az étrendről. Mit tegyek? Végtére is, étkezés nélkül, még mindig lehetetlen fogyni.

Kiderül, hogy nem minden olyan bonyolult. Ha nem túlsúlyos "off scale", akkor csak egy kissé szerezte meg a viharos ünnepek alatt, akkor nyugodtan megszabadulhat tőle, és különleges étrend nélkül. Csak cserélje ki az oldalsó edény negyedik részét a szokásos burgonyafeldolgozott burgonyából a karfiolból, céklából vagy sárgarépából. Mivel a kutatások táplálkozási eredményeként ez a „trükkös” helyettesítő teljes kalorikus étkezések 20% -kal csökken, és a szubsztitúció az emberi test, és nem érzi: minden étkezés jelennek meg ismerős és ízletes.

Ügyeljen arra, hogy bizonyos ételeknek érdekes tulajdonsága van: hozzájárulnak a fogyáshoz. Például egyes tudósok azzal érvelnek, hogy ha egy félszürkét vagy egy kis pohárlevet fogyasztanak reggelire, ebédre és vacsorára, két hét alatt csökkentheti a súlyát két kilogrammal. Ezt azzal magyarázza, hogy ez az egzotikus gyümölcs csökkenti az inzulin szintjét, aminek következtében az embert már nem éri fájdalmas éhínség. És ha nem akarod, akkor az extra kalóriák nem halmozódnak fel.

A második érdekes termék a zöld tea. Számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, de ebben az esetben számunkra fontos, hogy ez a tea felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben, így elveszítheti a kalóriát.
Segítsen zsírt égetni fűszeres fűszerekkel és alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel is, ezért tegye bele őket a vacsora utáni menübe is.

És természetesen emlékezned kell arra, hogy a túlsúly segít nemcsak a diéták elleni küzdelemben, hanem a fizikai aktivitásodban is.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét