Mit kell inni a diéta során


A kényszerített éhezés feltételei között az emberi test kettős mértékben reagál mindent, ami a gyomorba belép. Még ha egyszerű víz is. Ezért az Ön által fogyasztott folyadék mennyiségét és minőségét gondosan figyelemmel kell tartani ebben az időszakban. Étkezés közben naponta legalább 1,5-2 liter folyadékot fogyaszthat. Ugyanakkor a felesleges nedvesség negatívan nem befolyásolja Önt, de a hiba nagyon káros hatással lehet az egész szervezet egészére. Végül is ez a víz segít eltávolítani az összes méreganyagot a szervezetből, ami azt jelenti, hogy fokozza az étrend hatását.

Ügyeljen arra, hogy nézze meg az Ön által fogyasztott folyadék összetételét. Különösen étkezés közben. Segítenie kell a testet, meg kell tisztítani és fel kell töltenie az éhezés során elvesztett vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha ez nem történik meg, akkor a szervezet szennyezett marad, és hosszú ideje várhat a diéta hatásától.

Természetesen meg kell emlékeznie a felhasznált folyadék típusára. Ne igyon különféle édes és különösen szénsavas italokat. Ezt a dietetikusok nem javasolják, és a szokásos életben, sőt, étkezés közben is. Végtére is, minden üvegben szóda van egy hatalmas cukor, amely a leginkább veszélyes hatást gyakorol a szervezetre, ami éles túlfeszültség a glükóz. Ráadásul mindezek az italok nagyon kalóriatartalmúak, ami ismét tagadja az étkezés összes "erőfeszítését".

Az ipari gyümölcslevek tabu alatt is étrendben vannak. Végtére is először is van cukor, másrészt bizonyos márkák tartalmaznak tartósítószereket is. Ha a többi gyümölcslevet kedveli, akkor csak frissen préselt. Mindkettőjük egyénenként inni, és egy koktélban összekeverhető.

Természetesen a diétás italok kedvence az Ön számára szokásos víz. De itt nem lehet elfogyasztani. Csak a szűrtet válasszon. De a desztilláltól jobb megtagadni. Kezelése miatt csak értékes sókat távolít el a szervezetből. A dietetikusok azt javasolják, hogy még több előnnyel járjon, adjunk hozzá egy kis citromlevet a vízhez. Táplálja a szervezetet C-vitaminnal, erőt és energiát ad.

Az étkezés során külön hely az ásványvíz. Inni is lehet, de csak miután alaposan elolvasta a címkét. Végtére is használhatja azt, hogy milyen szervet szeretne támogatni. Például a máj, a hasnyálmirigy vagy közvetlenül a gyomor.

Ami a teát illeti, a terápiás éhezés idején a legjobb választani. Kiváló antioxidáns, és segít a szervezetnek visszaállítani az általa szükséges anyagokat. De jobb, ha megtagadja a kávét. Bár a táplálkozási szakemberek két táborra osztották ezt az italt, jobb, ha más típusú folyadékot preferálnak.

A kefir és a tej korlátozott mennyiségben fogyasztható, és lehetőleg külön a diétás ételektől. Ne felejtse el alaposan tanulmányozni a súlycsökkentés módszereit. Talán kategorikusan tiltja a savanyú italok használatát a böjt időtartamára.

És mi is pontosan ellenjavallt egy diéta során, tehát alkohol. És bármilyen formában. Végül is, minden ilyen ital nagyon magas a kalóriákban. Ráadásul nagyon kedvezőtlenül működik az emberi test minden szervén. Ezért, ha a cél az, hogy megtisztítsa a toxinok testét, és segítsen jobban működni, akkor az alkohol itt definíció szerint nem megfelelő.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét