Hogyan nőnek a csillagok: Beyonce titkai


Zöld tea és víz Beyonce biztos abban, hogy egy csésze zöld teával vagy egy pohár ásványvízzel gáz nélkül gázolhatja el éhségét. A diéta során Knowles igyekezett legalább két és fél liter ásványvizet inni.

Anti stressz masszázs

A mindennapos unalmas lövöldözés és próba nagyon ideges az idegrendszerben, miközben az énekes folyamatosan küzd a vágytól, hogy valamit eszik, akkor ez távol áll a mosolyoktól. Az önmasszázs és a masszázs az egyetlen dolog, amely segít a csillag relaxálásában.

Táncok

A legjobb módja annak, hogy a derék hígabb, Beyonce szerint a táncok. "Reggel folyamatosan foglalkozom fitness, vacsora közben táncolok desszert helyett" - az énekes megosztotta a harmónia titkát. A csillag barátja Sana Latan azt mondja, hogy a Nolok nem tudnak táncolni.

Lábgyakorlás

Beyonce naponta próbálkozik vele. Szükség van egy székre ülni, hogy a lábak kissé megérintessék a padlót. Tegye a kezét mindkét oldalon az ülésen. Együtt összenyomni a lábad és lassan kiegyenlíteni őket. Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 20 másodpercig, és lassan tér vissza az előző pozícióba. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 15 alkalommal.

Erősségi edzés

Megszabadulni a túlsúlytól - ez csak a fele. A pop divák nemcsak a testsúlycsökkentéshez szükségesek, hanem azért is, hogy az alakjuk domboruljon. hogy segítsen nekik, majd hetente háromszor erõs kiképzést tartson fél órán keresztül.

Étkezés nélkül

Amikor Knowles nem ül a diéta, a személyes szakácsok számára kifejezetten ő készítsen ételeket, nagyon alacsony zsírtartalmú. A Beyonce kis adagokban próbál naponta hatszor enni az ételeket, és ami negatívan befolyásolja az ábrát, teljesen kizárja vagy minimálisra csökkenti. A csillag csak a tejcsokoládét imádja, a banán helyett. "Nem annyira kalorikus és sokkal hasznosabb", mondta az énekes. Az utolsó étkezés Beyonce-ban este este 7 órakor van.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét