Szárított gyümölcs fogyásért


Sok nő fogyás hiányában diéta édes - a legerősebb stressz, amely gátolja a veszteség kiló. Mit tegyek? Kombinálja az üzleti élményeket. Meg fogsz lepődni, hogy megtudja, hogy néhány édesség hasznos lehet a teljes fogyás terv. A szervezet számára leginkább megfelelő választás a szárított gyümölcsök. Glükózt és fruktózt tartalmaznak, de kevés szacharóz van. És minél több a szárított gyümölcs szárazsága, annál hasznosabbak.

A szárított gyümölcsök nem tartalmaznak színezékeket, ízeket, genetikailag módosított elemeket - a szervezet teljesen megemészteti és asszimilálja őket. Továbbá a szárítási folyamatban a szükséges nyomelemek és vitaminok nem tűnnek el. Például egy 100 g-os szárított kajszibarack csomag tartalmaz olyan sok hasznos anyagot, mint 3-4 kg kajszibarack.

A szárított gyümölcsök segítenek megbirkózni a vad éhség érzésével, amely a legtöbb fogyókúra ismerős. Vegyünk néhány aszalt gyümölcsöt, és lassan eszünk, egy pohár vizet. A rágásnak kényelmesnek kell lennie, akkor az éhség hosszú ideig visszavonul. A szárított gyümölcsök magas kalóriát (kb. 250-300 kcal / 100 g), de ez nem elég a súlygyarapodáshoz.

Szárított gyümölcsök alapján is létrehozott egy étrend: 3-5 napon belül, csak eszik szárított gyümölcsöket. Készítsünk 5 tasakot 100 gramm előtte, töltsön két dióval, a többiet aszalt gyümölcsökkel. A napnak egy tasak tartalmát meg kell enni. Ebben az esetben teát vagy kávét inni, de cukor hozzáadás nélkül.

Milyen szárított gyümölcsök ajánlottak a fogyáshoz? Először is - szárított sárgabarack, feltöltve kalcium, kálium és magnézium a testben. A második helyen a szilva, amely már régóta ismert az előnyei: hasznos cukrokat és rostokat nagy mennyiségben, amelyek növelik a bél perisztaltikáját.

A hasznos szárított gyümölcsök listáján a harmadik hely a mazsola, néha szárított polivitaminok. A mazsolák sok jódot tartalmaznak, és aktiválják a pajzsmirigy aktivitását, ami fontos az anyagcseréhez. A hasznos lista negyedik sorát a dátumok elfoglalják. Ők édesebbek, mint más szárított gyümölcsök, és könnyebb csökkenteni étvágyukat. A dátumokban sok B5-vitamin van, ami növeli a munkaképességet.

Szárított alma és körte - a hagyományos aszalt gyümölcs, a középső sáv - is segít megszabadulni a felesleges súly, nem okoznak allergiát, tökéletesen emészthető és eltávolítását maradványok a szervezetből

. A legfontosabb dolog a megfelelő aszalt gyümölcsök kiválasztása - figyeljen a megjelenésükre. Szárított kajszibarack gödrök nélkül és közepes méretben. A világos gyümölcsöknek figyelmeztetniük kell őket - vegyileg kezelhetők. A fogyasztás előtt az aszalt gyümölcsöket alaposan meg kell mosni folyó vízben és forró vízben a nagyobb megbízhatóság érdekében. Ha cukorbetegsége van, forduljon orvoshoz. Ha nincsenek ellenjavallatok, az aszalt gyümölcsök segítenek a testsúlycsökkentésben és a jó hangulat megőrzésében.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét