Extra súly télen: mi az oka és hogyan kell harcolni


A zsírok rétegei védik a testet a hidegtől, és télen energiaforrás. Ez egy természetes folyamat, amely természeténél fogva, de a fő probléma a súlygyarapodás, a másik - egy pár kiló minden télen, amelyeket nem lehet visszaállítani a tavaszi és nyári, a végén vezet jelentős térfogat-növekedés. Szezonális depresszió gyakran vezet a tudatos vágy, hogy enni valami finom - egy csokit, egy szelet tortát kalóriabevitel szorosan vacsora, igyon egy hatalmas pohár forró, édes teát, stb Hormonális rendellenességekkel kombinálva a depresszió elfogadhatatlan zsíradékok felhalmozódásához vezet, amelyek elleni harc a tavaszi és nyári időszakokban a fő foglalkozás. A folyamatok ciklikussága súlyosbítja a helyzetet, és a depresszió egy olyan személy állandó társává válik, aki olyan mértékű, mint a szabvány.

A tél túlsúlyának leküzdése csak alternatív módszerek lehet. Ha a szervezet hőre van szüksége, akkor tea helyett édesség helyett "forró buborékfürdőt kínál". Állandó éhség megfullad gyümölcsök, burgonya, kiőrlésű kenyér - ezekben az élelmiszerekben elég szénhidrátot, de alacsonyabb kalória, mint sütemények, saláták majonézes, stb Támogassa a testet multivitamin komplex bevonásával - pótolja a nyomelemek hiányát és javítja a bőr, a köröm és a haj állapotát.

A depressziós állapotok leküzdése sokkal nehezebb - néha képzett pszichológusra van szükség. Tégy mindent a te hatalmadban - járj többet, mozgasd, kezdd el érdeklődni a téli sportok iránt. Ha messzire jutsz a sportklubhoz, próbáld meg otthon tanulni - nyugodt környezetben, lehetőséged van zuhanyozás után kikapcsolódni, pihenni azonnal az osztály után, és ne siessen. Téli időjárás és nem a napfény mindig megfosztják a lelkesedés, ezért használja a ritka lehetőséget, hogy maradjon a szabadban egy tiszta fagyos napok - vezetője egy kutya (vele csak meg kell gyakran gyalog), séta a gyerekekkel, szállítson szán, lovagolni egy hullámvasút, szobrászat hó számokat.

Ne hagyja, hogy fagyassza le - hőveszteséggel, a test élelmiszerre van szüksége, és az éhségérzet kontrollálhatatlanná válhat. Melegen öltözködni - természetes báránybőr, ruházat a membránon, kötelező sapka, szőrme és meleg kesztyű cipő megvédi a hideget.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét