Diéta Jennifer Anistonből


Az egyik elismert étrend kiviteli alakja Jennifer Eniston célja, hogy megszüntesse a káros termékek magas glikémiás indexet. Mint kiderült, sokan közülük fehér, ebben, és hangsúlyozzák a híres színésznő. Tehát, meg kell találnia a helyettesítő cukor, liszt és keményítőtartalmú élelmiszerek - pékáru, fehér kenyér, fehér rizs, a tészta és a burgonya. Ha nem eszik fagylaltot, zsírtartalmú joghurt, levesek, tejszín, vaj és sajt (sárga őket csak azért, mert a tartósítószerek), valamint az édes italokat. Vannak azonban "fehér" termékek, amelyekre a tilalom nem vonatkozik. Használhatja hal, csirke, tojásfehérje, zsírszegény tejtermékek, káposzta és hagyma.

És, persze, semmi köze ezt a diétát nem alkohol, a koffein és tartósítószereket. A káros termékek nem nagyon nehézek helyettesíteni. Például ahelyett, hogy a fehér rizs, akkor könnyen enni helyett barna tészta - tojásos tészta. Sütemények és sajnos (vagy szerencsére) kell cserélni a teljes kiőrlésű kenyér és a finomított cukor - sárgás nádcukor. A szervezet számára hasznos és szükséges termék a méz.

Az étrend szükségszerűen egy hely a friss fűszernövények, zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Gazdagítják a menü sovány marhahús steak, pulyka és borjúhús, a lazac és a tonhal. Jó a testnek, mint egy egzotikus barna és vadrizs, és a szokásos hazai hajdina, zab és a köles.

Ha terjeszti a napi étrendben bevitt fehérjék, zsírok és szénhidrátok százalékában, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell, hogy mintegy 40% -kal, a hús és a gabona - 30% növényi zsír - szintén 30%.

Gyakran enni, de a részeknek kicsinek kell lenniük. Ha igazán akar valamit, hogy dobja be a szájába az étkezések között, egyen egy kis diófélék vagy szárított gyümölcsök és inni szénsavmentes ásványvíz. De a legnagyobb Jennifer - egy vasakaratához: azt tanácsolja, hogy a fogmosás és öblítse ki a száját menta víz, amely csökkenti az étvágyat

. Mint látható, de nincsenek éhes nap, ájulással és károkat táplálkozás nem minden racionális. By the way, ne felejtsük el, kiszámításához kalória: kalória napi menü nem haladhatja meg a 1800 kcal

. Kitart ezt a diétát akkor ameddig akarsz, de talán ez lesz a szokásos étrendjén. Az első hónapban akkor elveszíti körülbelül 4 kg túlsúly, majd átlagosan 3 kg.

Az alak tökéletes formában tartása Jennifer Aniston segít a fizikai aktivitásban. Ő fut, úszik és gyakorlatokat végez. Ezen kívül szereti a jóga. A harmadik titok szépség híres színésznő, amellett, hogy a diéta és a sport - az a képesség, hogy élvezzük az életet.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét