A német diéta


Ez a táplálkozás komoly próbát jelent a fogyás iránti elszántsága miatt, mert amikor elkezdesz ragaszkodni hozzá, szinte mindig éhezni fogsz. De ha érdekli a végeredmény, próbáld megélni a győzelmet, különösen azért, mert ez végeredményben nem olyan éhes rendszer, mert minden nap a szervezetben sokféle és hasznos élelmiszert kap a gyomor túlterhelése nélkül. De mivel ez a táplálkozás bizonyos táplálkozási korlátozásokkal, a használat lehetőségeivel és célszerűségével jár együtt, először konzultáljon orvosával, különösen akkor, ha problémái vannak a gyomor-bélrendszerben.

A táplálkozás legfontosabb követelménye - egyidejűleg szigorúan a javasolt menüvel, az étkezés sorrendjének megváltoztatása nélkül. A nap folyamán is ásványos csendes vizet inni.

Hétfõ: reggelihez - egy pohár zöld tea vagy kávé crackerrel; vacsora - 2 főtt tojás, 80 g spenót, növényi olajjal, paradicsommal; vacsora - húsdaráló (jobb marhahús), saláta paradicsom és zöld, apróra vágott hagyma (150 g).

Kedd: reggeli - egy csésze zöld tea vagy kávé, rozmara; ebédre - paradicsom és káposzta saláta (200 g), narancs vagy két mandarin (lehet szilva vagy alma); vacsora - két főtt tojás, 200 g főtt hús és zöld saláta (80 g).

Szerda: reggeli - egy pohár zöld tea vagy kávé; vacsora - forralt tojás, főtt sárgarépa, 100 g sajt; vacsorára - alma, mandarin, körte, banán vagy egyéb szezonális gyümölcs saláta.

Csütörtök: almalé reggelire; ebédelni vagy sült vagy főtt (250 g), paradicsom, alma; vacsora - húsleves, zöld saláta.

Péntek: reggeli - sárgarépalé; vacsora - egy darab sült csirke, zöld saláta; vacsora - két tojás, meredeken főzve, és egy kis reszelt sárgarépa.

Szombat: reggeli - cracker és tea, lehetőleg zöld; vacsora - egy darab pörkölt hús, káposzta saláta, amelyet citromlével fűszerezve; vacsora - reszelt sárgarépa (100 g), sajt (150 g)

Vasárnap: reggeli - zöld tea cukor és cracker nélkül; ebéd - sült vagy főtt csirke (200 g), vacsora, gyümölcsök szezononként (300 g). Megjegyzés: zöldségeket és salátákat fel lehet tölteni növényi olajjal.

Ennek a tápláléknak az előnye, hogy más hasonló diétákkal ellentétben, a testsúlycsökkenés után, hosszú ideig nem fog megemelkedni. A német táplálkozás e hatásának oka a szénhidrogént tartalmazó termékek mennyiségének váltakozása, amely különböző napokon bejut az emberi testbe, ezáltal felgyorsítva, majd stabilizálva az anyagcserét.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét