Búcsúzás a túlsúlyra angolul


Az angolul túlzottan nagy búcsúzás három szakaszban lesz. Az első szakaszban, amely öt napig tart, esznek halat és húskészítményeket, salátákat, tojásokat, zöldségeket, csiszolt rizst, természetes élő joghurtot. Ez a szakasz a legnehezebbnek számít, de felkészíti testét egy új élelmiszer-rendszerre.

Az első szakaszban legfeljebb hét kilogrammot dobhat, az összes felsorolt ​​termék korlátlan mennyiségben. Csak a rizs fogadását korlátozza, naponta egyszer megenni.

A második szakasz addig tarthat, ameddig csak akar. Ebben az időben minden tenger gyümölcseit, gyümölcsét, kenyeret és tésztát, sajtot, sült burgonyát megteheti.
A második szakaszhoz fontos, hogy betartsunk három fő szabályt:
- Nem lehet félkész terméket és feldolgozott ételeket fogyasztani;
- egy étkezésnél nem fogyaszthat zsírt és szénhidrátot;
- Ne tegyen olyan ételeket, amelyek erős étvágyat okoznak.

A harmadik szakaszban minden étel elfogyasztható, figyelemmel a második szakasz alapvető szabályaira. Ebben a szakaszban megbizonyosodhat arról, hogy nincs ilyen élelmiszer, amelyet el kell hagyni. A legfontosabb, hogy ezt a lépést, hogy megtanulják, hogy ellenőrizzék a diétát, eszik tudatosan, megosztva az igazi érzés az éhség és vágy, hogy rágni valamit csak a kedvéért az élvezet.

Az alábbi diéta Zoe Harkomb az első szakaszban nem fogyaszt alkoholt, inni csak ásványvíz, tea, kávé. A második szakaszban megengedhet magának egy kis száraz vörösbort.

Hudey angolul nem fogsz:
- Tekintse meg a szénhidrátokat, kalóriákat, fehérjéket, zsírokat;
- kevés van és sok mozgásban van, ha nem akarod,
- További fizikai gyakorlatok bevezetése.

Ennek az energiarendszernek az egyik legfontosabb pontja az, hogy nem szükséges szigorúan megtervezni a menüt. Elég, ha a listán szereplő szakaszok listáját meg kell adni a tiltott és engedélyezett termékek listájáról, és saját rugalmas tervet kell kidolgoznia rájuk.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét