Heti étkezés francia nyelven


A francia nők nagyon óvatosnak egészségügy - nem serkentőszerek fogyás, a cigaretta és a sör. Sokat próbálnak sűrűn járni a friss levegőn, hogy elmenjenek a vidékre. Az ételekben csak a friss és természetes anyagokat preferálják. Szigorú étrendjükhöz ragaszkodva könnyen elveszítik az 5 kg felesleges súlyt. Próbáld ki magad.

1. nap
A reggeli egy csésze cukrozatlan kávét tartalmaz. Ebédre enni két főtt tojás levelei saláta, paradicsom saláta nem öltözött. Vacsora esetén 100 g főtt csirkét vagy marhahúsot eszünk saláta levelekkel.

2. nap
Reggelire egy darab fekete kenyeret eszik cukor nélkül. Vacsorázni egy darab főtt marhahús. Vacsora áll főtt kolbászok, nem több, mint 100 g, és a fejes saláta.

3. nap
Ugyanez a cukrozatlan kávé és egy szelet rozs kenyér reggelire. Vacsorázzuk a paradicsom és a sárgarépa növényi olaj pörkölt pörkölését, és adjunk meg egy mandarinot. Étd le 100 g főtt csirkét saláta levelekkel és két kemény tojással.

4. nap
Ebédelje a szokásos kávét cukor nélkül és egy szelet kenyeret. Ebédre főzünk egy főtt tojást, 2 kis darab sajtot és 1 reszelt sárgarépát. Vacsorára és így a 3 gyümölcsöt, kivéve a banán és a 2 csésze zsírszegény joghurt.

5. nap
Reggelire, reszelt sárgarépát fogyasszon, frissen csepegtetett, egy vízzel hígított citrom levét. A vacsorához főzzön egy szelet sovány halat, amelyet egy paradicsom köretzel eszel. Étkezzen főtt marhahússal 100 g mennyiségben.

6. nap
Reggelire, cukor nélküli kávé. Ebédhez, saláta főtt csirke tekercsekkel, 100 gr. Vacsora esetén 100 gramm főtt marhahús.

7. nap
Reggelire egy csésze zöld tea cukor nélkül. Az ebéd főtt csirkéből és egy grépfrútból áll. Étkezzen több szelet szalonnával.

Az utolsó hetedik napon, ha szükséges, a grapefruit narancssárgával helyettesíthető.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét