Diet Protasova: az előnyei és hátrányai


A Protassov diéta 5 héten belül csak nyers zöldségek, gyümölcsök, sajtok és alacsony zsírtartalmú joghurtok használatát feltételezi. A harmadik héten az étkezés után 300 gramm húst, halat vagy baromfit adhat be. Az ilyen rendszer meglehetősen kényelmetlen, mivel minden nyers zöldséget bármilyen mennyiségben fogyasztanak, nem korlátozva a tea, kávé és más folyadékok mennyiségére, feltéve, hogy nem tartalmaznak cukrot. Ezenkívül a táplálkozás nem világosan jelzi nap mint nap, így az a személy, aki bizonyos szabadságot akar lefogyasztani.

Az étrendnek egyértelmű pluszja van. Először pszichológiai szempontból sokkal könnyebb ellenállni, mint sok más, mivel az élelmiszerek mennyisége nem korlátozott. Másodszor, hozzájárul a normális anyagcsere kialakulásához, mivel az étrend nagy mennyiségű rostot, vitaminokat és hasznos mikroelemeket tartalmaz. Mivel a tejtermékek használatát írják elő, sok az élelmiszerben laktóz és kalcium. A szervezet az étkezés idején felszabadul a nehezen emészthető zsíroktól, édes ételektől, amelyekben sok szénhidrát van. Ez azt jelenti, hogy egy egészséges ember számára egy ilyen táplálék nagyon kedvező hatással lesz, és nemcsak a kilogramm kilogramm elvesztéséhez vezet, hanem egészében az emésztőrendszer működését normalizálja.

Milyen hátrányai vannak egy ilyen diétának? Csak az egészséges emberek számára hasznos. Ne nyúljon hozzá, ha problémái vannak a hasnyálmirigyben és az epehólyagban. A diéta tejtermékeinek nagy része bélbetegséghez, erjedéshez és gázképződéshez vezethet. A diéta befejezéséhez fokozatosan kell lépnie. Vagyis, miután elhagyta, ne támadjon húst, zsemleket és édességeket, hanem fokozatosan növelje az étrend kalóriatartalmát. Az étkezés során el kell kerülni minden alkoholt, beleértve a vörösbort. Ha valamilyen ünnepségen meg kell látogatnia vagy részt kell vennie, akkor jobb, ha az ünnepek után étrendbe kerül.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét