Dióda Nadezhda Babkina: hogyan működik a módszer


Az első dolog, hogy azt tanácsolja a híres színésznő minden akik fogyni - úgy van beállítva, hogy elfogadja az új életforma lelkileg. Ha nem tudja, mit akar -, hogy vékony és tónusú, vagy köpni a tilalmat, és enni egy finom muffin vagy egy csábító darab süteményt, akkor a vállalat, inspirálta egy gyenge pillanatában, valószínűleg nem fog működni. Meg kell tudni, hogy pontosan mit szeretne beállítani, és az azzal járó esetleges nehézségek és megpróbáltatások az utat.

El kell fogadni egy fontos életelvet: amikor csak lehetséges, kerülje a konfliktushelyzeteket, és ne ideges. Szeretne jól kinézni - szereted a testedet, és vigyázz rá. Ha lehetséges, ne hanyagolja el a masszázs és győződjön meg arról, hogy használja a kozmetikai termékek, amelyek segítenek megőrizni a bőr érdekében. Próbálj időt adni a sportnak és mozgasd többet.

A Nadezhda Babkina táplálkozási alapszabályai a következők:

1. Szükség van gyakori és kevéssé.

2. Csak alacsony kalóriatartalmú ételeket igyon. Ez a lista - zöldségek, tejtermékek, hal, gyümölcs, ásványvíz gáz nélkül

. 3. A hűtőszekrényben nem lehet félkész termék. Készülj fel, inkább zabpehely, sárgarépa és a cékla a hamburgerek, vegetáriánus levesek, saláták.

4. Minden van, kivéve a húst, zsíros, édes, füstölt és lisztes ételeket. Minden szükséges állati zsírok nyerhetők hal (alacsony zsírtartalmú, természetesen).

5. Helyezzen be napi kirakodásra, hetente kétszer is. Az ilyen napokon fő termékek a zöldségek, gabonafélék vagy kemény tojás uborkával. A só helyett használjon egy kis citromlevet.

Nadezhda Babkina étrendjét két szakaszra tervezték. Az első öt napra azt javasolja, hogy összesen 500 kilokalóriával táplálkozzunk. Aztán két héttel fokozatosan hozza a kalória bevitel napi 1200 kalóriát, és próbálja meg, hogy a gyakori könnyű snack, hogy a test egy feszültségi állapot nem indul harisnya zsír. Ne essen ennyire nehéz éjszaka. Átlagosan egy ilyen diétát kell tartania körülbelül öt hónapig, de ha eléri a kívánt eredményt előtt, felejtsd el a szigorú tilalmat, de nem megy ki az alapszabályokat.

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy gyorsan, akkor próbáld ki a banán diéta az Arsenal Babkina. A használat előtt gondoskodnia kell egy szabadnapról. A diéta tervezett 4 napig (fogyni 3 kg), vagy egy hét (elveszíti akár 7 kg). Ehhez az első esetben három banánt kell enni, és naponta három pohár alacsony zsírtartalmú tejet vagy kefírt kell itatni. A második esetben növelje a banán mennyiségét napi másfél kilogrammra; ezekben a napokban is hozzá két tojást, és inni zöld tea.

Ne feledje, hogy ezek a diéták ellenjavallatok ha szívbetegségben szenved, vese vagy a gyomor, akkor jobb nem kockáztatni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét