Kontraszt zuhany a fogyásért


Jelenleg többféleképpen alkalmazható a súlycsökkentő kontrasztos zuhany használata, amely különbözik az eljárás időtartamától. Mindenesetre meleg (kezdőknek) vagy meleg vizet kell kezdeni, és szükségszerűen hideg vízzel kell befejezni. A vízcsere ciklusainak legalább háromnak kell lenniük. Az első lehetőség 15 másodperc múlva kapcsolja be a vizet. Egy másik módszer az, hogy az egyes szakaszok időtartamát 20 másodpercről 1 percre növeljük, amikor ciklusról ciklusra megyünk. Ugyanakkor folyamatosan ellenőrizni kell a saját érzéseit, nem szabad engedni a testet, és nem szabad megrázni a testet.

Ajánlatos fokozatosan felkészülni az eljárás teljes körű végrehajtására. Általában a szokás időtartama körülbelül egy hónapig tart. Először szobahőmérsékleten kell zuhanyozni, akkor egy hét alatt víz alatt kell állnia, és egyiket forróról hidegre kell állítani, folyamatosan bővítve a hőmérsékleti tartományt. A végén, hideg vízzel, át kell jönni, mivel aktiválja a szervezet létfontosságú erejét, hozzájárulva a kívánt eredmény eléréséhez. Vegyünk egy kontraszt zuhanyt naponta, amikor csak lehetséges napi 2 alkalommal: reggel futás vagy töltés után és este. A jóga után ilyen eljárás tilos.

Nagy hangsúlyt kap a dörzsölés a test után a kontraszt zuhany, amely megköveteli a kesztyű vagy törölköző kemény anyagból. Először a fejét dörzsölni, majd a végtagokat az ujjaitól a törzsig. Ezután az emlőre való átmenet a körkörös mozdulatokból történik, majd a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányban, végül pedig a függőleges irányba dörzsöljük

Figyelnie kell arra, hogy zuhanyozás után az étvágy erősödik. Ezért szükség van egy kontrasztzuhany és egy egészséges táplálék kombinációjára, amely szabályozza annak mennyiségét.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét