Diéta Julia Roberts


Mivel Julia Roberts folyamatosan figyelemmel kíséri a súlyát, néha csak egy kis módosításra van szüksége a figurájához, és ehhez három napja van. Lehetséges, hogy ez elég lesz az Ön számára. A három napos étrend a legszigorúbb. Ehhez tartozik egy kis mennyiségű főtt vagy sült lazac vagy szardínia, könnyű zöldség saláta, desszert és ásványvíz bogyók. A snackek közül a csirkemell egy kis részét, zöld almát és néhány mogyorót is megtehet. Ennek eredményeképpen e három nap alatt több kiló felesleges súlyt veszíthetsz el.

Ha alaposan meg szeretné dolgozni a figuráját, kihasználhatja a híres színésznő hosszú távú étrendjét. Nem annyira szigorú, és többféle termék van benne. Lehet enni babot, rizst, almát, zöldséget, zöldséget, tengeri keletet. Mivel az étrendnek proteineket és szénhidrátokat kell tartalmaznia, halat és húst is fogyaszthat, de nem zsíros vagy sült. Zöld zöldségekkel készült világos saláták minden nap ott vannak az asztalán, természetesen nem kell majonézzel, hanem olívaolajjal szezonozni. A termékekben levő sóknak minimális mennyiségnek kell lenniük. Jó ötlet, hogy naponta néhány magot vagy diót eszünk. Természetesen nem teheti meg savanyú tejtermékeket, hanem győződjön meg róla, hogy alacsony zsírtartalmú. Az étkezési táplálkozásnak gyümölcsnek kell lennie: meg kell enni, amennyire csak lehetséges, de ne keverje őket más ételekkel.

Önnek kell kiszámítania az étrendjét, hogy a napi szénhidrátok mennyisége körülbelül felére csökkenjen, a fennmaradó kalóriamennyiségnek egyenlően kell megnövelnie a fehérjéket és zsírokat. És ne feledje, hogy a leghasznosabb termékeket sem tudja túlfogyasztani. Ossza őket jobbra apró részletekre - rágcsálnivalókra. És ha megfigyeled ezt a diétát, akkor egy hónap múlva meg fogod látni, hogyan változik aránya.

Ezeknek a táplálkozásnak fontos feltétele a nagy mennyiségű víz használata - napi legalább egy és fél liter, és ha ébredni kezd, elkezdte fogyasztani üres gyomrot. Ezenkívül hetente egyszer meg kell adni a kirakodási napokat. Természetesen minden diétát fizikai erőfeszítéssel kell kombinálni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét