Britney Spears Diéta


Britni SPIRS diéta sok köze van a körében oly népszerű honfitársaink „a Kreml” diéta - ez magában foglalja a korlátozás az étrendben a szénhidrátok javára fehérje.

A napi menü azoknak, akik ezen a diétán ülnek, így néz ki:

- reggelire - 30-50 gramm sajtot, 4 jellort, egy szelet rozskenyeret (jobban szárított, pirítós formájában) és ½ teáskanálnyit. olívaolaj (sárgájára süthet).

- ebédet enni 130-150 gramm húst rák vagy egyéb tengeri állatok, szelet kenyér (ugyanaz, mint a reggeli), és 4-5 fejes saláta levelek, amely lehet vágni, és töltse ki egy teáskanál alacsony zsírtartalmú majonéz.

- ebéd esetén csak egy narancssárga és 30-50 g alacsony zsírtartalmú sajt állítólag.

- vacsorán 150 gramm húst (borjú vagy sovány marhahús), egy kis salátát 1 paradicsomból, zöldségből és hagymából, 1/2 tp. olívaolajat és egy negyed csésze főtt babot.

Az étrenden kívül Britney megpróbál ragaszkodni az étkezéshez, amelyben gondosan átgondolják a szénhidrátok, zsírok és fehérjék arányát. Meg kell jegyezni, minden étkezés: reggeli, ebéd és vacsora kell tartalmaznia 30% fehérje, az azonos mennyiségű zsírt (telítetlen, hogy nem emel a vér koleszterinszintjét), és 40% szénhidrátot tartalmaz.

Singer gyakorlatilag nem használ vaj, konzervet, burgonya, cukor és élelmiszereket tartalmazó összetett szénhidrátok - édes- és sütőipari termékek, édes italokat, csokoládé, tészta. Szigorú tilalom mellett egyszerre olyan kedvenc gyorsétel is van. A Britney menü alapja a különféle formájú szója, a hús és a hal, a zöldségek és a nem édesített gyümölcsök. Naponta 2 liter vizet fogyaszt. Az énekes gyakran ételt fogyaszt (öt-hat alkalommal naponta) és egy kicsit.

Az étrendjének köszönhetően, Britney Spears képes 13-15 kg-ot elveszíteni 2 hét alatt. Ugyanakkor meg van győződve arról, hogy motoros tevékenység nélkül minden étkezés nem fogja elérni a kívánt hatást. Továbbá, éles súlycsökkenéssel a bőr lóghat, ha nem építhet ki izomtömeget. Ezért Britney gondosan figyelemmel kíséri a képzési rendszert - hetente öt alkalommal látogat a fitneszközpontba, és emellett minden nap kocogást szervez és sajtol a sajtó legalább 100 alkalommal.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét