Küzdelem önmagától: kifogások az étrendből


"Hétvégén meglátogatjuk a rokonokat. Nehéz visszatartani, és kényelmetlen megtagadni - a közeli emberek sértődnek és idegesek.
És valóban, gyakran a rokonok nem akarják megérteni, hogy minden nap és minden óra fontos a küzdelemben egy karcsú alaknál. Az idősek azt mondják: "Nem kell fogyni!" Vagy "Egy időből semmi sem lesz!". De még ez az "egyszeri" is lazíthat és elrontani mindent! Meg kell keresni a legmeggyőzőbb érveket a nagy kalóriatartalmú ételek elutasításáért - például az egészségre, vagy inkább az orvosok ajánlására, amelyeket Ön személyesen adott egy adott alkalomra. "Az orvos tiltotta" - ez általában érinti az anyákat és a nagymamákat.

"Egy jó embernek sokat kell találnia! Gyakran látom a teljes embereket, akik elégedettek az életükkel, és nem fognak megváltozni ... Mi a rosszabb? "
Nos, ha minden megfelel neked, ha igazán kényelmes a testedben - ne gondoljon sokat a táplálkozásról. De ha valami erőlködik e tekintetben, megakadályozza, hogy érezze az élet teljességét - nem utal másokra. Legyen az a személy, akit szeretne. És elkezdhet egy kis ...

"Szeretem az ízletes ételeket, és nem tudom korlátozni magam!".
Ha valaki mindig azt mondja magának: "Nem tudom", akkor tényleg nem tud. Legalább az első lépésben "programozni" kell. Továbbá, a hasznos ételek nagyon jól lehetnek ízletesek. Ráadásul a súlycsökkenés súlyosan káros. Kezdetben megpróbálhatod egyszerűen "kivágni" a kedvenc ételed részeit.

"Szeretem a munka után inni egy pohár bort vagy egy bögrét sört. Segít kikapcsolódni ... ".
Nem szükséges naponta inni! Csökkentse az alkoholfogyasztást hetente legalább kétszer, igyon egy keveset és egyenesen eszik - nem zsíros étel.

"A munka olyan, hogy nehéz" ülni "egy diétán ...".
Mégis, állandó utazások esetén is lehetőség nyílik arra, hogy kiutazzunk a helyzetből. A kávézóban rendeljünk salátát nem majonézzel, hanem olívaolajjal vagy alacsony zsírtartalmú tejföllel. És a zöldséges saláta jobb, ha sűrű köretet készít. Cserélje ki a sertéshús halat. Ahelyett, hogy édes szódavíz ásványvizet, vagy legalábbis gyümölcslé. És még fontosabb reggel, a munka előtt, ne hagyja ki a reggelit!

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét