Étrend nélküli "visszatérés"


Vannak véleményei, hogy a leghatékonyabb módja a fogyásnak, hogy élesen fogyjon, majd enyhén tartsa fenn az elérni kívánt hatást. Az orvosok azonban úgy érvelnek, hogy a "gyors étrend" a testet egy energiatakarékos rendszerhez igazítja. Lelassította az anyagcserét. A test elkezdi a zsírokat a tartalékba tenni, mert nem érti, hogy az éhségsztrájk mennyi ideig tart. És ha egy ilyen étrend hirtelen pihenni, és engedd meg magadnak, akár a legkisebb többlet például egyetlen csokoládét, akkor azonnal elhalasztották a csípő vagy derék, és törölje ki a felesleges rendkívül nehéz lesz. És amikor visszatér a szokásos étrend- és táplálkozási rendszerbe, az elveszett súly nagyon gyorsan visszatér. Valószínűleg kilogramm hozzáadásra kerül, mint elmaradt.

Az egyik leggyakoribb ajánlás az, hogy nem estek el hat este este. Csak az orvosok tanácsolják, hogy ne ragadjanak el a számokban: a legfontosabb dolog, hogy legyen elég ideje aludni, vagyis az éjszaka túlfogyasztása nem szabad. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a test 12-14 órás szünetet észlel az étkezések között éhségsztrájkként. Ennek eredményeképpen a vércukorszint csökken a vérben, ami "brutális" étvágyhoz vezet.

További problémák A táplálkozás ilyen változata "baglyokat" hoz létre: ha a szükséges táplálékfelvétel hiányzik, a szervezet hormonális lázadást indít, amely hátrányosan befolyásolja a megjelenést és az egészséget. Este (még hat év után is) Kis zsírtartalmú, jól emészthető, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszthat. Ezek könnyű tejtermékek, tenger gyümölcsei, zöldségek és gyümölcsök lehetnek.

Az a tény, hogy amikor sportot gyakorolsz, bármit is meg lehet enni, amit csak akarsz - bármilyen mítosz. Nem azt a tényt, hogy el fogja tölteni az összes kalóriát, amelyet naponta fogyaszt. Ezenkívül a testmozgás növeli az étvágyat, és ennek megfelelően minden visszatér a normális szintre.

Azonban gyakorolja elősegítik az endorfinok - a hormonok az öröm, amelynek hiánya vezet, hogy sokan egy örömforrás a magas kalóriatartalmú ételek. Tehát jobb sportolni, de ugyanakkor korlátozni kell a szénhidrátok bevitelét. Ez azt jelenti, hogy hagyjon fel az egyszerű szénhidrátok (édes és keményítőtartalmú élelmiszerek), de ne felejtsük el a javára a komplexum, amely, szemben az egyszerű, lassan „égnek” a szervezetben, így érzi magát teljes (ez gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, és néhány zöldség).

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét