Táplálkozási táplálkozás


Az anyák hasznos tulajdonságait az összetételüket alkotó alkotóelemek okozzák. A könnyen emészthető növényi fehérje aminosavakat, különösen arginint tartalmaz, amely aktív szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban. A növényi eredetű telítetlen zsírok a zsírok gyorsabb égetését okozzák, ami végső soron a felesleges kilogrammoktól való megszabadulást eredményezi. A B és E csoportba tartozó vitaminok, különböző mikroelemek, rostok - szintén javítják az anyagcserét.

A testsúlycsökkentéshez mind a kiadás egyéni napjait, mind a három, öt vagy tíz napos étrendet megszervezheti.

A diómentes nap folyamán elegendő 100 gramm anyatejet megenni. Ez sok italt igényel, és a zöld tea és a csendes víz a legelőnyösebb.

A három napos dió étrendjének étrendjében a dió kivételével a főtt hal, a csirkehús, a kis mennyiségű zöldség (uborka, paradicsom). A fűszerek, a só, a cukor használata elfogadhatatlan. A fenti italokhoz italként fekete teát adhat hozzá

Ha öt napos étrendet választasz, akkor a háromnapos diéta menüjébe tartozó termékekhez minden nap fél csésze kefírt vagy tejet kell csatolnia.

A tíznapos diétás táplálkozás során az állati fehérjéket tartalmazó élelmiszereket különböző anyák (napi 2 marék) keverékével helyettesítik. Kis mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt és szárított gyümölcsöt, valamint gabonaféléket (tej nélkül) és növényi levest használhat. Az étkezésnek négy étkezésnek kell lennie naponta. Az étkezések között minden nap legalább 1,5 liter folyadékot kell inni. Ezekben a napokban a testsúlycsökkenés több mint három kilogramm.

A diétát kívánatos kombinálni a testneveléssel (növekvő terhelés nélkül), úszással stb.

A terhesség, a szoptatás vagy a krónikus betegségek súlyosbodásának időszakában ez az étrend ellenjavallt

.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét