Levegő étrend


A levegő étrendhez ragaszkodva nem kell túl mély lélegezni, levegőt kell lenyelni, vagy folyamatosan inni kell az oxigén koktélokat. Ennek a tápláléknak a nevét az érzékei határozzák meg, amelyek a követőikben már csak egy tanfolyam után, hét napra számolva jelennek meg. És a mérlegek is "megmondják" neked, hogy csak lélegzetelállító, és napi öt kilogramm nem történt meg.

A levegő étrend nagyon tápláló és kalóriatartalmú. Nem kell fájdalmas éhségérzetet szenvednie. Elég, hogy betartsák a különböző alapelveket, és figyeljék meg a naponta kiválasztott egyéni menüpontokat.

Ragaszkodni a levegő étrendhez? teljesen el kell hagyni a só használatát. Próbálja hozzáadni az étel fűszeres fűszernövényeket fokhagymával, balzsamecettel vagy sómentes szójaszósszal. Talán a főtt ételek még finomabbak is, mint a só hozzáadásával, és végül teljesen el fogják hagyni.

Ezen kívül? A felhasznált tejtermékek zsírtartalma nem haladhatja meg a 2% -ot. Nem szabad enni hat óra után, mert az ebből elfogyasztott tápláléknak nincs ideje teljesen megemészteni, és nem fogja költeni a már beérkezett kalóriákat. Igyál tiszta, szénsavmentes vizet. Szükséges a bomlástermékek és toxinok szöveteinek kimosása, amelyek gátolják a zsírok további lebomlását és mérgezik a testet. Használjon egy liter vizet ebéd előtt és egy liter után. Jobb, ha nem eszel sokat evés közben.

Mind a hét napot, a reggelit egy pirítós gabonakenyér, kis mennyiségű vaj, és egy vékony szelet sajttal. Vegyél egy csésze teát cukor nélkül. Jobb legyen zöld tea, amely tiamint tartalmaz, amely az emberi szervezetben az anyagcsere folyamatok természetes aktivizálója.

Az étkezés első napjának ebédszáma héjas zabkása egy pohár zsírmentes joghurtot tartalmaz.

A közepes reggeli snack, forraljuk a zabpehely pelyhet, és adjon nekik különleges gyengédséget, hozzá két kanál joghurtot. És ismételje meg ezt a délutáni snacket a következő három napban. A korai vacsorára készítsen gyümölcssaláta joghurttal és két pohár ananászlézel cukor hozzáadása nélkül.

Étkezzen a növényi pörkölt második napján, oltott olívaolajjal. Egy snacken, ismételje meg az előző napi menüjét. Vacsorázzuk a fűszernövényeket és a fűszereket fél csirkemellel, amit egy főtt tojással eszünk. Két pohár ananászlé is fogyasztható cukor hozzáadása nélkül

A harmadik napon vacsorázzunk egy salátát úgy, hogy két banánt vágunk, saláta leveleket szedünk, és mindent töltünk joghurttal. Add hozzá a sötét kenyér pirítósát. A vacsorához várható, hogy a burgonyát héjában, lehetőleg fiatalon, két pohár paradicsomlevet sózzuk nélkül sütjük.

A légi táplálkozás negyedik napján készítse elő az első napi étkezést.

Az ötödik nap vacsoráján enni egy negyed főtt csirkemellet rizzsel, leöntve joghurtot. Közép-reggeli snackhez készítsen gyümölcssaláta mazsolával, és vacsorázzon két főtt tojást egy pohár citruslevekkel.

A hatodik nap délutánál hajdina zabkását és pár gyümölcsöt kapsz. Közép-reggeli snack lekvárt túró zöld tea mellett, vacsora gratinett alma sárgarépa és zöld tea.

A hetedik napon, ismételjük meg a második nap menüjét, csak vacsorázzunk, legfeljebb három banánt és egy pohár almalevet

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét