Madame Jestane francia étrendje


A Zhestan étrendje lehetővé teszi, hogy egy nő ne csak fogyassza, hanem a test tisztítását is. Mivel nem merev diéta, 2-3 nap alatt kézzelfogható eredményeket ad. Ezenkívül a kiegyensúlyozott étrend lehetővé teszi, hogy táplálja a testet a szükséges tápanyagokkal. Étrend után nemcsak több fontot veszít, hanem egészséges arcot is kap, és energiát tapasztal.

A diéta időtartama 10 nap.

Miután felkelsz reggel az ágyból, igyál egy fél liter vizet. Ezután készítsen egy italt, amely egy pohár tejből, egy teáskanál kakaóból és ugyanolyan mennyiségű mézből áll. Ez az ital jobban hangzik, mint az erős kávé.

15 perc múlva egy narancsot vagy egy grapefruitot fogyasszon.

Vacsora 12 órakor. Ebéd előtt, igyon egy liter vizet.

Ebédhez - 200 gramm csirke vagy sovány hal. Alternatív húst és halat a nap folyamán. A körettel - főtt vagy párolt zöldségekhez

Két órával ebéd után, igyon egy pohár biokont. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet a termékhez.

16 órakor önts magadnak egy pohár vizet, egy citromlevet és egy teáskanál mézet. Jesten "hidromelnek" nevezte. Kis keverékben itassa a keveréket.

Vacsora - 19 óra. Neki előtte készítsen húsleveset. Forraljuk 1,5 liter vizet. Adjunk hozzá 1 kg póréhagymát, 0,5 kg répát, 0,5 kg paradicsomot és egy kevés köményt. Főzzük 20 percig, amíg a zöldségek készen vannak. Nem szükséges só. Póréhagyma és kömény eltávolítja a salakot a testből, a sárgarépa az A-vitamin forrása, a paradicsom káliumot tartalmaz. Miután a zöldségek készen vannak, fűzzük le a húsleveset.

Vacsorázzunk 10 percenként 3 csésze levest. A zöldségeket olívaolajjal állítsuk össze. Adjunk hozzá egy kis mustárt. Egyél a zöldségeket a leves után.

Mielőtt lefeküdtél, egy teáskanál mézzel enni sovány tej joghurtot.

Étrend után, az optimális súly fenntartása érdekében korlátozzák a burgonya fogyasztását (jobb enni főtt), fehér rizs és fehér kenyér.

Időről időre csokoládéval, aszalt gyümölcsökkel, diófélékkel, lekvárral kényeztetheti magát. 100-150 gramm keserű csokoládé, egy kevés szárított sárgabarack és aszalt szilva, 2-3 teáskanál méz naponta csak előnyös. Hagyja a menüben hidromel, reggeli tej kakaóval és mézzel.

A termékeknek feltétlenül természetesnek kell lenniük. Egyél lassan, ízlésesen, és ne essenek zavartan evés közben.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét