Dr. Hazan Liepaja étrendje


A Liepaja diéta három hónapra készült. Táplálkozás vele - napi három étkezés, az étrend kalóriatartalmának normája - 1100-1200 kilokalória.

Hétfőn, szerdán és pénteken a reggeli kéne enni egy szelet kenyér sajttal és vajjal és egy pohár tea vagy kávé (szerdán szendvics lehet cserélni két főtt tojás). Ebéd támaszkodik 150 g hús, 120 g növényi (szükséges - apróra vágott), kikészített citromlé újabb üvegből. Vacsorára - 250 g vinaigrette, 1 evőkanál. konzerv halat (kaviárt), egy szelet kenyeret, egy pohár folyadékot (az engedélyezettől).

Kedden, csütörtökön és szombaton a reggeli szendvics nem sajtos, hanem főtt húsból készült. Ebéd meleg étel készül nem a hús és hal és saláta vacsora hús helyett saláta emlékeztet a jól ismert „Olivier” - főtt hús, zöldborsó, főtt burgonyát héjában és a tojás kikészített tejföllel. Egy szelet kenyeret eszik salátával, és egy pohár teát (kávét), ásványvizet vagy frash is részeg a vacsora. A zöldségből készült ételeket nem lehet sózni.

Vasárnapon 250 gramm túró, két almát, 8 diót, néhány mézet és fél liter literes sovány tejet lehet enni.

Kötelező követelmények függvényében Liepaja diéta - alvás, legalább napi 8 órában, elkerülve az alkohol és a cukros italok, a cukor és az azt helyettesítő, a hiánya „nassolás”, szigorú ragaszkodás öt órás időközönként étkezések között. Az ételek lecsúszása nem megengedett. Az ajánlott étrendtől vagy diétától való bármilyen eltérés a fogyás megállásához vezethet, és erőfeszítéseket kell tenni a folyamat újraindítására.

A Liepaja-diéta hosszú, változatos és meglehetősen megtakarító, de nagyon hatékony. Annak elkerülése érdekében, hogy a bőr súlyos fogyás miatt megakadályozza a bőrt, dr. Hazan hetente kétszer ajánlja a tengeri sóval való fürdést.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét