A 2011-es szezon legdivatosabb étrendje


Kefír diéta

A Kefir nagyon egészséges, nagyon jó az anyagcserére, az intesztinális munkára, és jó eredményeket hoz a testsúlycsökkenésben.

A kefir étrend két változata létezik: exkluzív és vegyes.

Az első lehetőség - kizárólag kefir - a test számára elég nehéz. Három napon belül csak kefiret kell fogyasztania napi egy és fél liter mennyiségben, megengedhet magának néhány zöldséget.

Vegyes, a második lehetőség, egy kis mennyiségű főtt hús, hal, rizs vagy alma étrendbe való bevonását jelenti.

A táplálék mindkét változatában ki kell küszöbölni a sót és a cukrot, és gázzal vagy közönséges ivóvízzel kell ásványvizet inni.

Tartsd ki ezt a diétát, ha hajlamos a gasztrointesztinális betegségekre.

A Kreml-diéta

A Kreml étrend valódi hit hazánkban. Elve nagyon egyszerű és kellemes: a fogyasztott élelmiszer mennyisége nem fontos, fontos - mennyit használ ez a szénhidrát.

A kényelem az „ül” a diéta a nők, az alkotók már kifejlesztett egy speciális asztal, ahol minden termék van rendelve egy bizonyos számú pontot alapján 1 pont = 1 gramm szénhidrátot tartalmaz.

A Kreml étrend 4 szakaszból áll.

Az első szakasz során csökkenteni kell a szénhidrát bevitelét napi 20 pontra, különösen a szigorú édes mennyiségre. Ez az időszak két hétig tart.

A második szakaszban fokozatosan hozzáadhat kis mennyiségű szénhidrátot tartalmazó termékeket.

A harmadik szakaszban (három hónapon belül) tovább növelheti a szénhidrátok mennyiségét az étrendben.

A negyedik szakaszban az eredményt rögzítjük

Az étkezés során normál módban továbbra is húst, halat és tojást fogyaszthat. Önmagában az élelmiszer mennyisége nem korlátozott, csak a proteinek aránya a szénhidrátok változásaihoz.

A vesebetegség, a szív- és érrendszeri betegségek krónikus betegségei esetén a táplálék gyomor-bélrendszerének betegségei jobban tartózkodnak.

Japán diéta

Ez a népszerű étrend nemcsak sikeres fogyást ígér, hanem az anyagcsere normalizálódását is. Két héten belül a diéta tartalmaz rizst, gyümölcsöt, zöldséget, babot, halat, tejet, tojást. Napközben ötször kell enni.

Az étrend a napokban részletes. A legfontosabb dolog az, hogy betartsuk a szigorúan kiválasztott menük egy bizonyos sorát, és szigorúan betartsuk a napok sorrendjét.

Meg kell adni cukrot és sót, édes és alkoholt. Hasznos lehet ásványvizet inni gáz vagy főtt víz nélkül.

A szív- és érrendszeri megbetegedések és a cukorbetegek betegségeiben jobb egy másik diétát választani magának.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét