Egy hétig fogyás fogyása


Egy hét alatt fogyaszthatja a hajdina diétát, miközben 5 kg-ra dobja. A hajdina diéta előnye nem csupán az egyszerűség, hanem az a tény is, hogy a hajdina annyit tehet, amennyit csak akar.

Vegyünk egy pohár gabonát, és töltsük fel néhány pohár forraló vízzel, majd hagyjuk 12 órán keresztül gőzölni. Ne sózzunk, és ne adjunk hozzá cukrot, fűszereket vagy olajat. A párolt hajdina enni lehet, amennyit csak akar.

Ebben az esetben ajánlott egy liter kefir és egy közönséges tiszta vizet inni. Lehetőség van arra, hogy naponta egyszer egy csésze könnyű teát vagy kávét használjon cukor nélkül. Ebben az esetben, ha nagyon nehéz lesz anélkül, hogy édes, majd adjunk hozzá 1 kanál méz meleg vizet.

Egyél gyümölcsöt, nem olyan, mint a banán és a szőlő. Például néhány almát naponta megenni.

Az első étkezést 4 órával az alvás után kell elvégezni, az utolsó pedig - este 6-ig. A jövőben egy heti hízott héjas étvágyat követően egy hónapra szüneteltetni kell. Szünet után ismét megismételheti az étrendet.

A hajdina diétának napi menüje valami ilyesmi lehet:
Reggeli: a zabkása szokás szerint - gyümölcsökkel; tej zsírtartalmú vagy egy százalékos (nem helyettesítheti kefirzel vagy zöld tea cukor nélkül).
Ebéd: gabona, alma vagy körte, zöld tea cukor nélkül. Ugyanakkor, ha nincs vágy ebédre, akkor ne vacsorázz.
Vacsora: gyümölcs nélkül kása, zöld tea cukor nélkül és minden gyümölcs

A hajdina gazdag fehérje, vitaminok, magnézium, kalcium, kálium, vas és nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz. Ezért, mint minden alacsony szénhidráttartalmú étkezésnél, mindez meglehetősen gyors zsíroldáshoz vezet. Mivel a szervezetnek valahol energiát kell szereznie, reálisan fogyni egy hét alatt.

A hajdina diétát kerülni kell a magas vérnyomásban és cukorbetegségben szenvedőknek

.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét