Hogyan lehet fogyni a kávé


Itt van egy példa a napi menüre. Reggelire egy csésze fekete kávét cukor és krém nélkül. Cserélhető alacsony zsírtartalmú tejjel. Étkezhet főtt hús, 250 g, lehetséges, hogy enni pár szelet kenyeret teljes kiőrlésű gabonák, és a desszert, hogy egy almát. A cukor nélküli kávéhoz hozzáadhat egy szelet citromot. A vacsorához 200 g főtt csirkemellet főzzünk két darab rozskenyérrel és egy almával. Tehát egy hétre kell enni, naponta megfigyelve ezt a menüt. Ebben az időben legfeljebb 5 kg-ot szabad megszabadulni.
Van egy másik változata a kávé diéta egy hat napos menü. Ne feledje, hogy minden reggel (péntek kivételével) egy csésze cukrozatlan kávét kezd.
Hétfőn ebéd elkészítése, dupla adag saláta friss káposzta, enni csak egy kicsivel paradicsom és két főtt tojás, és a második - a vacsora egy kis darab főtt vagy sült hal
. Kedd ebéd érdemes salátát hallal, és a vacsora, forraljuk 200 gramm sovány marhahús, és igyon egy pohár zsírszegény joghurt.
Szerdán ebédelni, készítsen egy saláta három főtt sárgarépát, könnyű szezonban vajjal és egy nyers tojással. Vacsorázzunk csak két almát.
Csütörtökön vacsorára, petrezselymes és két alma pirított gyökere. Vacsora közben főzzünk 200 g főtt marhát, vajas káposzta salátát és két főtt tojást.
Pénteken a reggeli kávé nélkül lesz. Ehelyett meg kell enni egy adag sárgarépa saláta citromlé. Ebédeljen 0,5 kg halat és egy pohár paradicsomlevet. Vacsora esetén káposzta saláta várja Önt.
Szombaton ebédelhetünk főtt csirkemellel sárgarépával és káposzta salátával. Vacsorázzunk egy sárgarépa salátát és két főtt tojást.
Fontos megjegyezni, hogy a víz a táplálkozásunk fő eleme, és napi legalább 2 liter vizet kell itni. És a kávét csak természetesnek kell venni. Végtére is az egyes étrendek alapja a kizárólag természetes összetevők használata.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét