Diéta Gillian McCate


Gillian Makkeyt serdülőkorban önmagában szenvedett alultápláltság, megzavarta az emésztést és természetgyógyászati ​​érdekelt. Az eredmény az volt, hogy kifejlesztette saját energia rendszerét. - Te vagy az, amit eszel - mondja Gillian. Úgy hívják őt televíziós show, ahol az emberek azt mutatják, romboló az étkezési szokások és segít megváltoztatni életüket.

Módszer Gillian McKay - egy új szó a dietetikában. Ennek lényege, hogy simán folyni egy diéta a másikra, és koncentrálni a gondolat, hogy lefogy - rossz. Mivel ebben az esetben elkerülhető leküzdésére a fő probléma - egészségtelen pszichológiai függőség élelmiszer. Igen, attól függ, hogy enni, nem kövér, mert nem ébred fel éjszaka az elviselhetetlen vágy, hogy adjunk egy kis Zhirkov a has és a csípő, akkor muchites álmatlanság, mert Grez tészta hús!

Ezért kell átvenni az irányítást nem a súly, hanem az élelmiszer-függőség, különösen a szemét. És a teljes absztinencia nem érhető el. Meg kell változtatnod a pszichológiádat, az egész életet. És mindenképpen ne próbálj meg összpontosítani mások véleményét, kérve jóváhagyását. Pontosan meg kell tanulni értékelni magát, az egészségét és olyan módon, amely nem kapcsolódik a súlyához. És a tömeg vissza fog térni a normális, ha tanulni élvezni az életet, és nem csak annak eredményeképpen az étkezés, a változás a stílus az élelmiszer.

Ezzel párhuzamosan Gillian javasolja, hogy szeretje magát és testét, ahogy van. Ha kövér, akkor el kell fogadni, tartják magukat kövér szépség, szép konty, nem gyötri bűntudat és undor az ő megjelenése. Ha valódi szeretet érkezik magához, az ember megtanulja ápolni az egészségét. Ez viszont azt eredményezi, hogy rendelkezésére élelmiszer-függőség, megszűnése az evés, ivás, káros termékek.

A fő étrend Gillian elve - cseréje hús és iparilag előállított élelmiszer és természetes vegetáció, a felvétel az étrendben a hal és ásványi vitamin-komplexet. A növényi táplálék segít az emésztőrendszer és a belek stimulálásában, erősíti az immunrendszert. Ugyanakkor az élelmiszer kalóriatartalma csökken. A vitaminok és ásványi anyagok javítják a bőr és a haj, a körmök és a fogak állapotát. Egy személy könnyűnek, jónak látszik, élvezheti az életet. A túlsúly súlyos stressz nélkül, fokozatosan, észrevétlenül megy. És ahogy Gillian diéta - ez kevésbé egyetlen diéta, hanem egy új életforma, akkor dömpingelt kg nem jött vissza

. Elutasított hez különösen gyorséttermi és a kényelmi élelmiszerek, helyettük egészséges ételeket készített bio zöldségek és gyümölcsök. Ahelyett, hogy a hús kell menni a hal, mint a táplálékot enni dió (nem földimogyoró), magvak, mindenféle bogyók, szárított gyümölcsök. Naponta vagy legalább hetente többször frissen préselt zöldséglevet kell inni. Nem lehet enni csokoládé és édesség, chips, tojás, mogyoró, fehér kenyér, tészta, nem teljes kiőrlésű, fehér rizs, és a tejet iszik alkoholt, szénsavas italok, enni só és cukor, a dohányzás.

Amennyiben támaszkodj mindenféle hüvelyesek - bab, lencse, csíráztatott rozs, zab, hajdina, bab, búza, len, szezám, napraforgó. Ott kell lennie a kis, gyakori étkezés helyett, naponta hat alkalommal - három főétkezés és három snack. A diéta kell felelnie az éghajlat és az évszakban: télen jó meleg, tápláló étel, és a nyári hónapokban - a fény és hideg

. Gillian nem véletlen kínál elindítani és befejezni a napot a meditáció, mert ez a lelki beállítás nagyon is segít változtatni magukat és életüket, így új étkezési szokások, megérteni, hogyan kell enni, hogy sokáig élnek, és tele van. Ennek eredményeként ezek a komplex intézkedéseket étrend Jillian, és lesz nem csak egy diéta, hanem egy igazi életforma. És akkor nem kell többet gondolkodnia a felesleges zsírokból, keresse meg a fogyás módjait. Egyszerűen élni fogsz, élvezed magad és mindenki körülötted.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét