Három napos tisztító diéta


A háromnapos tisztító táplálék más is lehet. Azonban van egy menü, amelyet ilyen esetekben leggyakrabban használnak. Ezen kívül napi 8 vagy több pohár tiszta ásványi vagy ivóvizet kell itatni. Ha akarod, cserélje zöld tea-val. A táplálékkiegészítőkből vigye a C vitamint.

Tehát az első napon készítsen gyümölcsöt (almát, szőlőt, ananászot és grapefruit) a reggelire, igyon egy pohár vizet vagy teát. Ha nem tetszik a grapefruit, akkor narancsra vagy mandarinra cserélje. Ezután készítsen egy második reggelit, ami egy másik gyümölcssaláta (kivi, friss füge, citrusfélék), fél kis dinnye elfogyasztása és egy pohár víz vagy tea fogyasztása. Ebéd esetén hagyja magát eldönteni, hogy milyen gyümölcs lesz a saláta, diverzifikálja félig sárgadinnyel és gyógyteával. Vacsorára csak egy banán és egy pohár kamilla várja Önt.

A második napon az első reggelit kérem. Ezek négy paradicsom, sütve 1 zeller, bors és só. Inni is egy pohár zöldséglevet és teát. A második reggelire készítsen egy nagy tál zöldség saláta. Azonban töltse meg mindezt majonéz vagy tejföllel, de citromlé vagy almabor ecettel. Hozzáadhat borsot és sót. Van tea. Vacsora lesz az utolsó étkezése. Készítsen magának valamit a következő listák közül: cukkini, brokkoli, színes vagy fehér káposzta, spenót. Ismét használhat borsot és sót. Ne felejtsd el a teát vagy a vizet.

A harmadik napon is vacsorázni kell. Az első reggeli elkészítéséhez készítsen saláta gyümölcsöket (alma, szőlő, ananász, grapefruit / mandarin / narancs). Egy második reggelire az almás ecettel vagy citromlével készült nagy saláta nagy része ideális. Ami az ebédet, akkor ismét választani a zöldség egy pár (spenót, brokkoli, cukkini vagy káposzta). Ne felejtsd el a fűszereket, az ivóvizet és a gyógynövényeket.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét