Diet D. Hauser


a reggeli ital lehet polstakana édesített friss gyümölcslé, enni egy kemény tojást, alacsony zsírtartalmú sajt szelet, egy kis szelet főtt sovány hús, egy szelet kenyeret (nem több, mint 50 g) a durva szemcsék , egy csésze kávét vagy teát cukor nélkül.

Ebédhez készítsen zöldség saláta. Ha nem tölti meg a salátát tejföllel vagy növényi olajjal, nagyon nagy részt ülhet. Készíts egy szendvicset egy szelet durva kenyérből egy szelet krémsajt vagy egy kemény tojás. A friss édesített gyümölcsök keményítő nélkül korlátlan mennyiségben fogyaszthatók. Inni egy pohár teát cukor nélkül, vagy egy pohár alacsony zsírtartalmú tejfölt vagy erjesztett sült tejet.

Vacsorázzunk egy saláta gyümölcsöt és zöldséget, töltsük fel növényi olajjal (lehetőleg olívaolajjal). Készítsünk halat vagy húsételt, csak körettel. Sokféle édesített gyümölcsöt fogyaszthat. Azt is főzni vegetáriánus leves, amely sárgarépa, hagyma, káposzta, egy kis krumplit és zöldséget - brokkoli, a spenót és a póréhagyma. És egy szelet rozskenyéret.

Lefekvés előtt egy pohár meleg tejet, kefirt vagy sült tejet inni csak lassan és sietség nélkül.

A D. Howser diéta a vitamin-fehérje étrend kategóriáira utal. Alacsony kalóriatartalmú, napi több mint ezer adagon alapul. A szervezet által könnyen átruházható, mivel az elfogyasztott élelmiszer mennyisége nem olyan kicsi. Ezért használható egy teljes két hétig. Mindenesetre nem fogja kínozni az éhség állandó érzése. És a végeredmény kellemesen meglep. Ne aggódj a tápanyagok hiánya a szervezetben, mint a diéta étrend ételek több fehérjét és vitamint, akkor nem érzi magát fáradtnak, és elpusztult.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét