Diéta csípőre és fenékre


A comb és a fenék étrendje elég egyszerű, kevés zsírt tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú és különösen semmi. Nem igényel szigorú kalóriatartalmat, de a reggeli, az ebéd és a vacsora a kínált lehetőségek közül kell választani, és néhány terméket mérlegelni kell. Bár megengedhet magának annyi burgonyát, egyenruhát, rizst vagy tésztát, amennyit csak akar.

A menü a tiltott termékek hosszú listáját tartalmazza. Tartalmaz vajat, tejtermékeket (kivéve sovány tej, alacsony zsírtartalmú joghurt), sajtot és túrót, minden növényi olajat és belső zsírt, diót és magot. Természetesen nem lehet sült ételeket, süteményeket, süteményeket, süteményeket, csokoládét enni.
Leányos hús, alacsony zsírtartalmú fehér hal, korlátlan zöldség, kenyér, burgonya, növényi fehérje, tészta és rizs fogyasztható.

Az italoktól, kis adagokban lévő alkohol, gyümölcslevek, kávé, tea és különböző alacsony kalóriatartalmú italok megengedettek. A sovány tejpor napi normája legfeljebb 250 ml.

Minta menü:

A reggelire két sört müzli, egyenlítheti a sovány tejet napi áron és egy teáskanál barna cukrot.

Az étkezések közötti időszakokban zöldséget, például nyers sárgarépát, zellert fogyaszthat.

Ebédhez készítsen gyümölcssaláta csirkemellel, joghurtos és borkószónál.

Vacsorára, hogy a dinnye, egy kis darab szűzpecsenye, sült a grill, a nagy sült krumpli, főtt zöldségek és gombák, korlátozás nélkül, egy pohár vörösbort és a rizs puding édesítőszerrel.

A comb és a fenék étrendje alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú étrenden alapul. Ez bizonyított és bevált módszer. Azonban az a tény, hogy egy diéta elsősorban befolyásolja a csípő és a fenék, és nem a többi testrész, tudományosan nem bizonyított. Lehetséges, hogy a has, a karcsont stb. Ugyanolyan ütemben fog fogyni, mint a csípő és a fenék.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét