Alicia Silverstone diéta


Az étrend legfőbb előnye, hogy szinte mindenki számára elérhető, és nagyon sokáig tarthat. Azonban az Alicia Silverstone étrendjének hátránya: ennek a menünek a betartásával "nem kaphat" fehérjéket és vitaminokat, ezért az étrend megválasztása előtt konzultáljon orvosával.

Az Alicia Silverstone megközelítő étrendje:

Az első nap.

Reggeli: grépfrútlé - 170 gramm; gabona durva kőris szójatejjel - 250 gramm.
Ebéd: friss vagy főtt zöldség - 170 gramm, főtt bab - 120 gramm.
Vacsora: Tofu sajt - 115 gramm, párolt rizs - 250 gramm.
Desszert: rizs pite - 2 db, lekvár vagy lekvár - 2 teáskanál.

A második nap:

Reggeli: palacsinta friss bogyókkal - 2 db.
Ebéd: párolt zöldségek - 250 gramm; főtt kukorica - 100 gramm, gyümölcssaláta - 250 gramm.
Vacsora: pizza sajttal - 100 gramm, zöldség saláta - 250 gramm.
Desszert: szilva - 2 db, sörbet - 150 gramm

A harmadik nap:

Reggeli: kenyér szójatej krémmel - 2 szelet.
Ebéd: párolt zöldségek - 250 gramm, rozskenyér - 1 szelet.
Vacsora: töltött paprika - 2 darab, brokkoli, párolt - 250 gramm.
Desszert: alacsony kalóriatartalmú joghurt - 250 gramm, friss szamóca - 250 gramm

Ráadásul Alicia Silverstone szeret "rövid távú" diétát ülni az almán. Ez egyfajta kirakodási nap, amelyet havonta nem lehet többé rendezni.

1. opció. A nap folyamán korlátlan számú almát kell enni, és sok vizet inni vagy nyugtató növényi infúziókat.
2. opció. Napközben 1,5 kg almát kell enni (frissen vagy sütve a sütőben). De semmit sem tudsz inni.
3. opció. 1 almához 1/2 csésze zsírmentes kefiret kell naponta 5-6 alkalommal inni.

De az ilyen kirakodási napok csak a megelőzésre hatásosak, ha néhány kilogrammot ki akarnak dobni. Ha 6-7 kilogramm túlsúlyt kell megszabadulnia, használhatja az Alicia Silverstone alma étrendjét, amelyet 7 napig terveztek.
Az első nap: 1 kg alma.
A második nap: 1,5 kg alma.
A harmadik és negyedik nap: 2 kg alma.
Az ötödik nap: 1,5 kg alma.
Hatodik és hetedik nap: 1 kilogramm alma

A víz és a zöld tea korlátlan mennyiségben inni.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét