Diéta, nagyon népszerű Európában


Az amerikai diétához több alapvető szabály szigorú végrehajtása szükséges:
1. Csak kompatibilis termékeket válasszon.
2. Ne engedje meg a szervezetben a folyadékhiányt.
3. Teljesen hagyja abba a "nehéz" zsírok használatát.
4. Rendszeresen biztosítsa a testet a normális élethez, a multivitaminokhoz és a nyomelemekhez a megfelelő mennyiségben.

A diéta mottója: "Maga magadja a reggelit, az ebédet leveszik egy barátjával, és vacsorázzák az ellenséget". Ezért enni szinte mindent a reggeli, akár a liszt termékek, édes és alkoholtartalmú italok is megengedett.

Az amerikai diétához ragaszkodva figyelnie kell a következőket:
1. Ne habozzon folyamatosan számba vegye az elfogyasztott kalóriákat, és elsősorban saját érzésein alapuljon.
2.Stariste reálisan nézze meg a dolgokat, és állítsa be a célt, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, csak akkor, ha elérheti. Ne állítson magának unfulfillable és nehéz feladatokat, ez vezethet érzelmi rendellenességekhez és stresszes körülményekhez.
3. Ne várjon 3-4 napig gyors eredményt arra, hogy megfigyelje, hogy az étrend hatékonysága legalább egy hónapig tart.

Ajánlások:
1.Teljesen megtagadja az étkezés után 5 óra. Az egyetlen kivétel a folyadék (cukormentes víz vagy zöld tea). A test nemcsak a nap folyamán, hanem este is érezheti a folyadék hiányát. Ne felejtsük el, hogy a folyadék tökéletesen tisztítja a zsírok, toxinok és toxinok testét.
2. Mindig emlékezzen a zsírra. Ha egy extra húst eszel, ne felejtsd el, majd 2-3 szelet narancsot vagy kiviet.
3. Győződjön meg róla, hogy a multivitaminokat és a hasznos mikroelemeket veszi, mert nélküle a test nagyon nehéz.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét