Squash diéta


cukkini - ismert, és szeret sok zöldség, amely egy nagy számú hasznos tulajdonságai a szervezet számára. Normálisan normalizálja a vízi-só metabolizmusát a szervezetben, tisztítja a vért, segít a szervezetnek megszabadulni a toxinoktól és toxinoktól. Híres show-business csillagok és politikusok élvezik a diétát, mert segít megőrizni magukat.

A diétát 6-10 napra tervezték, ebben az időben 2-3 extra fontot veszíthet. Ez elég egyszerű, és kétféle menü van, amelyek bármely sorrendben váltakozhatnak. Javasoljuk, hogy egyáltalán enyhén öntsön vagy sózzon.

Az egyik lehetőség. Reggeli - squash takarmány. Készíteni, meg kell dörzsölni egy reszelt cukkini, reszelt cukkini, majd adjunk hozzá 2-3 evőkanál rozsliszt, petrezselyem, 1 tojás, minden mix, tedd egy kikent formába, és süssük a sütőben.

Ebédelni kell speciális növényi leveszel és főtt pulykával. Előkészítése ezt a levest, mint: sárgarépa, zeller és két paprika kell kockákra vágott, majd öntsünk 1,5 liter forrásban lévő vízben. Főzés leves szüksége körülbelül 20 perc alatt, akkor ajánlott, hogy enyhén só, bors és gyógynövények töltse.

Vacsora, zöldborsóval töltött cukkini. A kis gyümölcsöket félbe kell vágni, minden egyes darabból ki kell vágni a magot, hogy kijussanak a hajók. Ezeket a csónakokat finomra vágott zöldségekkel kell tölteni (bármelyik). Csomagolja be a csónakokat fóliába, és küldje a sütőbe 30-40 percig.

A menü második változata. A reggelit itt cukkini palacsinta szolgálja fel. Ezek a következőképpen állítjuk elő: meg kell lereszeljük cukkini, óvatosan nyomja össze a levet, hozzáadjuk a tojást, egy kevés sót, egy teáskanál szódabikarbónát és három evőkanál lisztet kanállal. Ezt a keveréket alaposan össze kell keverni, és lehet sütni a fritters egy serpenyőben, megkenve egy kis mennyiségű növényi olaj.

Ebédhez zöldség-halat kínálnak. Ehhez a halfilé (javasoljuk a darab 200-250 gramm), sült fólia hagymával, a sárgarépa és a cukkini. A só helyett jobb használni citromlevet.

Vacsorára - cukkini gombával. 100 gramm gombát (kivéve a gombócot) az olajban kell vágni és sütni, ízlés szerint hozzáadni a sót. A cukkiniet bögrékre kell vágni, mindkét oldalán sültetni, majd összekeverni a gombával és megszórva a gyógynövényekkel.

Hudey ezen a diétán, akkor válthat az első és a második napra. De legalább 1,5 vizet kell naponta fogyasztani. Természetesen a diéta során ki kell zárnia a menüből édes, lisztet, füstöltet, alkoholt és kávét.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét